2016年3月 アーカイブ

またまた…チヨッチヨッチヨ千代大海(笑)
人生色々なのです

春は心のカギを～あまぁ～くするはぁ～ご用心♬（by桜田淳子）
これ知ってる人は完全に同年代(笑)

心機一転で頑張ります！！！！！！！！！！

チヨッチヨッチヨ千代大海(笑)
島倉千代子ぢゃないけど、人生色々なのです。。。

波風を立てる訳でもないのに、「なんだかなぁ～」阿藤快さんなのです(笑)
B`Zで言えば「一難去ってまた一難」裸足の女神なのです(笑)

もうオヤジギャグないかなぁ…

私は煩わしい人付き合いが苦手なんですよね。
単純に生きたいノダ(^^♪
バカボンのパパの様に(笑)
これでいいノダ！

ってね(笑)


これからも楽しく生きるノダ！！！！！！！！！！！！

ボチボチ昇級審査の申し込み用紙渡そうかなぁ～

今年は何人が昇級審査受講するんだろ？


今のところ6名～8名くらいかなぁ。。。
上級の受講は多いかも♬

下はまだまだですな！！

支部はどうだろ？
誰も指定大会出てないけど…
対象者無しか？

一般は大丈夫そうね(^^♪

今回も感動的な昇級審査になると良いな！

約半年ぶりに自宅ガレージで体力作り＆強化練習をしました(^^♪

通常はウェルネスパークでの自主トレなので、久しぶりに抜き打ちで自主トレを見に行く事に。
8時40分から駐車場で待機…
8時50分……誰も来ません
8時55分、河村家と遭遇♬芝スキーの駐車場へ移動
9時…河村家以外来ないので、私の自宅へ移動して彩花と一輝をイジメる事に(笑)
※イジメる＝愛情ある指導　って意味ですよ！

アップダウンが激しい自宅周辺を10周（約1.5㎞）～15周
高さ40㎝の擁壁を利用した踏み台昇降運動を左右300回づつ
両脹脛と太ももがパンパンの状態で50ｍダッシュ！！10本
フットワーク＆膝回転を利用したインパクトのある下段回し蹴り10分
サンドバックの突き込み＆蹴り込みを1時間半

朝9時から12時前までの約3時間、ミッチリ追い込みました！！