カラダは正直

今日、久しぶりにジムでボディ計測しました。

ずっと週３のペースでトレーニングしてた私。でも最近は暑いし、いろいろ雑用あったりで ジム通いサボってました。
体重に変化がなかったから安心しきっていたんです。

でも、結果は…

体重に1gの変化もないのに 、筋肉が1.5kg減り その分脂肪が増えていました。
(150gの間違えじゃないかと 何度もデータ見直しちゃいました^^; )

細かくみると、体内の水分量 ミネラル量 たんぱく質が減り、基礎代謝も30kcalさがっていました。

サボってる感はあったけど、こんなにバランスに変化が出ているのは想定外！


日々の小さな積み重ねは大事だと反省 (^◇^;)

ブログ