2012年1月 アーカイブ

毎週土曜日 13:00～ 〈ちゅみの茶話会〉（無料）を開講することになりました！

【より良い人生観を持つために】

をテーマに、さまざまな角度から、サーシャス代表 岩崎勝己が講演を行い、その後はご自由に参加いただけるコミュニケーションの場を提供してくれます。

目指しているのは、ひと昔前の井戸端会議のようなもの。

老若男女を問わず、お互いの経験や価値観を共有しながら、和気あいあいと楽しいひと時を過ごせたら…との思いからスタートします！！！

サーシャスは、出会いの場 でもありたいと考えています。
多くの人や考えに出会うことで、私たちは人生や生活に、広がりや彩りを持つことができます。

土曜の午後のひと時を、サーシャスで楽しく過ごしましょう！




〈2月のスケジュール〉

日時: 4日、１１日、１８日、２５日 13:00～14:30（その後は雑談）

場所: 【サーシャス】
目黒区鷹番2-15-16 2F （学芸大学駅から徒歩2分）



岩崎勝己…自己紹介

立教大学卒業後、ZING waterski club 主宰
立教大学体育会水上スキー部 監督、コーチの立場から、人材の育成に務めると同時に、コミュニケーションのあり方について学ぶ
2008年 コミュニティサロン サーシャス 開催
現在
NPO法人日本水上スキー連盟 理事長
（株）サーシャス 代表取締役
（株）サイアムエスブランド 取締役

縁を大切に、利他主義を実践しています。
幸せな日々を過ごすためには、人を幸せにするしかないと本気で考えています。
与えられた生をいかに生きるか、分かれ目はどの様な人生観を持つかにかかっていると考えています。
楽しく生き抜く！これが全てです。

今日はジムで「タイヨガ」のクラスに参加しました。
お尻を伸ばす（大殿筋）ポーズをしたところ、何故か伸びたのは太ももの裏（大腿二頭筋）。大殿筋が伸びる感覚が全くないので、クラスが終了してから、個人レッスンを受けました。

ストレッチはちょっとした角度や意識で、効果に大きな差がでます。

どうせやるなら正しく伸ばしたい（￣◇￣;)

私の場合、固まりすぎて筋肉の収縮が小さい大腿二頭筋をしなやかに伸ばさないと、大殿筋まで伸びきらないことが判明。開脚の幅を広げ、踵を押し出すようにし、膝をしっかり押さえてカラダを倒すことで上手く伸ばせました。

大殿筋と大腿二頭筋を鍛えて、年齢とともにたるみがちなお尻や脚を引き上げられたら嬉しいですよね☆～（ゝ。∂）


でも、下半身の筋肉を強化するのは、美しいカラダを作るためだけではないんですよ！
…それは、将来の心臓への負担を減らすためなのです。


人間の筋肉は、加齢とともに、衰えます。
心筋も当然衰えてくるので、そうなると、一回の鼓動で運べる血液の量が少なくなります。すると、カラダに必要な血液を送り出そうと心臓が早く動くため、オーバーワークになる可能性が高くなります。さらに、そのような無理な動きは、弱った血管にも負担をかけることになるので、とても危険です。

でも、下半身にしっかりと筋肉をつけておけば安心です。
なぜなら、歩く度に筋肉が収縮し、血液を循環させるお手伝いをしてくれるから！
下から上へ流すのが一番パワーの必要なところなので、ここは心臓ではなく、下半身の筋肉にガンバってもらいましょう！

スクワットを上下だけでなく、左右にも体重移動しながら毎日やりましょう。
ポイントは、膝がつま先より前に出ないようにすること。曲げる角度は、それほど深くなくても大丈夫、時間が短くても問題なし、大事なのは継続です！！！

いつも年頭に〝こんな感じの1年にしよう”とアバウトなテーマや目標を持つことにしています。



『サポート＆クリエイト』

『レギュラーティーからの100切り』




受験生となった娘を支えつつ、2年目となったライフワークを充実させ、ゴルフもがんばる。 そんな1年にします！



あまりに個人的な小さな誓いではありますが、そこから波及して、永遠のテーマである『キレイ・若い・元気』を、より多くの方々と分かち合えるように進化させていけたらいいな…と思っています♪( ´▽｀)