2011年12月 アーカイブ

昨日からBEFiT生活始めました。 わたしの「なりたい自分」は、下半身の筋肉強化と基礎代謝を上げること。そして1番の希望は〈薬に頼らず毎日スッキリ〉することです(^_-) 最初の６日間は「キレイを促すリセット期間」。なりたい自分への弾丸スタート期間です。 野菜やきのこ、海藻などを積極的に取ってデトックス。 今夜は野菜たっぷりミネストローネを食べました。 ポイントの〈炭水化物を控えめに〉はちょっぴり心がけるつもりです。 入れなくてもいいのに、スープにマカロニ入れちゃいました。チーズもどっさりかけちゃいました@(・●・)@ その方が美味しいから。 こんなユルメな感じで効果がでると嬉しいのですが… ジムでボディ計測をしたところ、わたしの基礎代謝は 現在1271kcl。細胞内水分量・細胞外水分量・タンパク質量・ミネラル量・体脂肪量・骨格筋量・BMI・体脂肪率・筋肉バランス(右腕、左腕、体幹、右足、左足) と細かいデータが正確に数値で示されます。 まずは体感！ 楽しんで30日間過ごします（＾Ｏ＾☆♪