★生活習慣を見直して痩せる

◆痩せた～！と喜んでいてはダメ



「１週間で3キロ減った！」とか「10日で5キロ体重が落ちた！」と喜びのコメントが多く見受けられます。

たしかに、ダイエットに取り組んだ結果、体重が減った、落ちたとなれば嬉しいですね。



しかし、大事なことを忘れてはいけません。

「リバウンド」です。



体重を落とすことを目標にダイエットに取り組んだ結果、一次的に体重を落とすことは

ほぼ達成できることです。

でも、それで満足してはダメですよ。



特に、食事制限やサプリメントだけのダイエット方法だと

最初にカラダの中で減るのは、水分と筋肉だからです。

つまり、水分と筋肉が減った分、体重が減るという訳です。



これだと、カラダの中の脂肪はほとんど減っていません。

しかも、リバウンドするときには脂肪がますます増えてしまうのです。

カラダはブヨブヨの状態になってしまうということです。



もちろん、ダイエットにはある程度の食事制限は必要です。

それは、闇雲に食べることを減らすのではなく、自分のカラダに合った栄養の取り方が

必要だということです。



たとえば、ポッコリお腹をへこましたい。

そんなダイエットをする場合なら、なぜ、ポッコリお腹になっているのか・・？

それを知ることから始めてください。



いろんな原因があるはずです。

その人の生活習慣の中にヒントがあります。



その人が好んで食べているモノ。

食べ方、食べる時間、食べる量など食べることに関してだけでも

ヒントがたくさんあるはずです。



「生活習慣病」という病名を聞いたことがあると思います。

実は「生活習慣病」は病名ではなく、普段の生活習慣が要因で

発症や進行し、連鎖して起きる病気のことをいいます。



代表的な病気は・・・

高血圧、高脂血症、糖尿病などです。

肥満（メタボ）もそうですね。



普段の生活習慣を見直すことで、カラダのいろんな改善をすることができるのです。

ダイエットも同じです。



・食習慣

・運動不足

・寝不足

・アルコール

・タバコ

・ストレス



こんなことを気をつけたり、改善することで

健康的に痩せることができるのです。



神様からいただいた一度きりの人生です。

男性も女性も、いつまでも若々しく、キレイで長生きしたいですよね。




無理なく、キレイに、健康的に痩せる方法は

「自分の生活習慣を見直す」

これをテーマにしてみてください。

腸内環境