そのストレッチは…

よくお客さんとの会話で出てくるのが

ストレッチや体操。

ストレッチや体操をした方がいい。

と思われる人は多いと思いますが

しない方がいい場合もあります。

そのストレッチやり方は正しいのか。

教科書に載っているから正しい。ではなくて

そのやり方は自分の身体に合っているのか。

テレビや本やみんながやっているからで

はじめてしまうとよくわからないまま続けてしまう

こともあるでしょう。

無理にストレッチなどを続けてしまうといいどころか

身体を痛めてしまったり逆効果になる。

しっかりとマンツーマンで教えてもらえたり

自分が気持ちいいと感じる範囲で行えるといいですね。

身体を痛めてしまっている場合は

しっかりと治療、調整することが

先になることもあります。