簡単にできる膝痛対策

膝が痛いお客さまに施術したあと
ご自身でできる自分ケアとして
お伝えしたところ抜群に効いたようです^^


その膝痛に効いた内容は


簡単に言うと足指を揉んでいくのですが

初め軽く指をほぐす程度から始めてみてくださいね！


↓↓↓

足指をほぐすと

ふくらはぎが緩み

膝裏まで緩んでいきます。

これは５本の足指から

膝裏まで筋肉が繋がっているからです。


足指をほぐしたり、

足首を調整するだけで足がとても軽くなります。


この足指ほぐしでびっくりしたのは、


足つぼを行ったのと同じくらい足が軽く感じたことです。


やりかたは簡単です。


自分でも出来ますが、

是非誰か相手を見つけてやってもらいましょう。


小指から足指の腹（ふくらみ）を手の指で持ってグリグリとほぐしていきます。

指が硬い人は少し痛いかもしれませんがほぐれていくと痛みがなくなっていきます。

身体の硬い人、腰痛の人は指が硬くなっていることが多いです。

親指より小指側のほうがより硬くなっていますよ。

この足指ほぐしで

腰痛や

膝痛の痛みが

改善することがあります。


この指揉みをしていると、お客さんから「強い力で押しているんですか！？」

と、聞かれることがありますが、

そんなに力は入れていません。

指が硬くなっている人は少しほぐすだけでも痛いようです。

是非家の人や、お友達に試してみて下さい。


普段、靴や靴下などで窮屈な思いをしている足指を広げたりほぐしてあげて下さい。


わからないときはお氣軽にお尋ねください＾＾



足指をまっすぐに保つことで 自分らしく 過ごしていけるでしょう。