乾燥と冷えと

乾燥すると冷える。

冷えると乾燥する。


乾燥すると鼻水、鼻づまり、咳などまたアレルギーも出やすくなるようです。


寒さを感じるので水分補給を怠りがちになりますが

チビチビとお水を摂取して下さいね。


身体にある程度の水分がないと温まりにくい。

乾燥していると温まりにくいのですね。


細胞レベルでイメージしてみると

なんとなくそのような気がしませんか？^^


こんな時期は温かい飲み物、スープなどもオススメです。

器を持って手を温めて

口からお腹へ

身体の中からあったくなる感覚を味わいましょう。


栄養的にも味噌汁や粕汁がいいですね。

野菜も摂取できるとなおさらです。

カブや大根、人参、白菜…


睡眠時は毛布や冬布団にするなどできるだけ温かく。

真冬は身体が冬モードに変わってますが

この時期はまだ変わりきってないことが多いので

身体を冷やさないことを意識する。がいいですね。


夜中寒くて目が覚めるとか

朝起きるとき寒い！

と言うのは身体が冷えきっています。


朝に足湯や朝風呂で冷えを抜くのがオススメです。

モチロン寝る前にも湯船につかるのは大切です。


朝は少し熱めのお湯で冷えが抜けていく独特な感覚を味わって下さい。

 

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スーパーで安くて売ってます。

朝愛用しております^^


コタツや電気毛布などは身体が乾燥してしまいます。

寝る前には切って温かい環境をつくってあげましょう。
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