自分でできる整体

中学生の時

前歯を一本折ってしまい

歯茎の中が化膿。


アゴの成長が止まるころ（高校終わるころ）

「ブリッジ」という処置をとることになりました。


中学生の修学旅行は歯抜けの写真ばかりあったのを覚えてます笑


高校卒業式の朝は仮入れ歯が外れ惨事。

朝一で歯科に駆け込み仮の仮入れ歯


その日の夜弾丸で出発した卒業旅行では

また歯抜け笑



そして10年くらい月日が経ち‥

レントゲンを撮ると


歯Dr.
「んー。
ブリッジの根元、無くなってるね。」

渉
「えっ。どういうことですか？？」

Dr.「空洞になっている。

また歯茎を開けて見ることもできるけど痛くないのであれば無理に開けない方がいい。」

渉「‥‥ 」
（もちろん、もう開けないで‥^^;）



恐るべし歯です。

要は根っこが無いから
勝手に弱ってくるらしい。

…

現在はお蔭さまで

違和感無く

グラつきも無く、

セルフケアを意識しております。




知識が無い若かりし頃は、

選択肢が無いというか。

勢いがとりえですもんね。

そういうもんだろうと流れされる？わけですが、

さわいでいても仕方ありません。




上の前歯がブリッジ加工されている
京都 整体じかん。の森です☆

それでも
足から心と体がほぐされて
カラダの心地良さを思い出しますよ☆

はじめましての方はこちらをどうぞ☆




歯茎は
上顎（うわあご、じょうがく）、下顎（したあご、かがく）。

あごは全身に影響をあたえると言われるくらい重要なところ。

まぁ、どこも重要な箇所ではあります。



歯の矯正中は整体の効果が出にくい。

と言われていたり


歯の治療でどこか具合が悪くなった。

とか


肩こりが口のケアで良くなった。

とか


カラダの繋がりでは良く耳にすると思います。


僕は髪をカットしてもらうとき
歪みがよくわかります。

40日ぶりに行った昨日は
とてもよくわかりました。

あの大きな鏡で自分の顔を見ていると歪みがよくわかります。

普段見ててもわからないのが
何故かあの大きな鏡だと良くわかるもんです。


そしてケープをとられ上半身みると

左に傾いている！
（いつもよりキツイ！）

自分の中で背骨を左右にスライド
（超微妙なスライドです）

左に動かすと違和感無いが
右に動かすと
‥
動かない‥

首も右へのスライドがキツイ‥

今日はちょとヒドイなぁ、笑

それだけでも十分ストレッチされてます。



そして足の中指付け根をほぐす！

よくセルフケアとしてオススメしていますが

筋膜のスタートが

足からはじまり足で終わります。

アゴが途中のつなぎ目になっているので

噛み合わせが氣になる人にもオススメです。



中指の付け根、甲側

人差し指側、薬指側を

優しく揉みほぐす。

痛い側を念入りにやる。

でもグリグリやり過ぎない。

痛氣持ちいい程度

毎日少しずつ１、２分でいいので続ける。


ハッキリ言って地味です笑


毎日の生活習慣でカラダは出来上がっていますから

毎日地味な繰り返しと同じ。


オフィスでは手の中指付け根で同じようにやってみて

家では足の中指でやってみてください。



カラダは一生もの。

うまく付き合って錆びつかせないようにしないとです^^



最後までお読み下さりありがとうございます。






（参考文献「歯はいのち！」）


歯はいのち!―気持ちよく噛めて身体が楽になる整体入門


‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥


☆森かふぇ。のお知らせ


４月２７日（水）

カラダが整い不思議と幸せ氣分が続いていく☆

シンギングリンとカラダを整えるじかん。

http://seitaijika.exblog.jp/24229490




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カラダの構造を整える癒し人
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手と脳はつながっていると言われてますね。

哲学者カントの
「手は外部の脳である」
という言葉があるくらいで

手指を動かすと脳の血流がアップする。
とか、
ボケ防止にもなるよ。
とか
聞いたことある人も多いのでは。


仕事でデスクワークやパソコン、ストレス…
またスマホや
ずーっと目を使っているなど、
知らず知らず
手が固まってきたり、
冷えてきたりしてきます。


そんなときは指、手をリフレッシュさせていくのがオススメです☆


要らない思考や老廃物を載せた血液が流れて行き

新鮮な血液がじゅわ～んと新たに流れこんで赤みをおびていきますよ＾＾


手の指を１本ずつ、ゆっくり１０秒くらい時間をかけて反対の手で反らしていくのがイイですね。


こちらの写真では
（ブリージングストレッチ関西さんからお借りしました。
ブリージングストレッチ京都セミナーにて雑念だらけの私（笑））
小指を組んで頭の後ろで引っ張りあいっこ。

そのあと力は抜かず、ゆっくり離して、肩甲骨を引き寄せていく…
…
やり方はまた聞いてください＾＾



頭、肩、目など凝り固まってきたとき

こまめに、手や指、腕をケアしておくと

しんどい思いをしなくてすみます☆



普段の生活、お仕事をスムーズにこなす為にも
こまめなリフレッシュ大切。

自分でやるのが面倒～っていう方、
よろしければ私に声をかけてくださいませ＾＾



最後までお読み下さりありがとうございます☆






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先日、膝が痛いお客さまに施術したあと
ご自身でできる自分ケアとして
お伝えしたところ抜群に効いたようです^^


その膝痛に効いた内容は


2010年7月にアップした記事と似ていていますので
膝痛で困っている、
またご家族や身近な人が困っている人にお試し下さい☆



簡単に言うと足指を揉んでいくのですが

初め軽く指をほぐす程度から始めてみてくださいね！


↓↓↓

足指をほぐすとふくらはぎが緩み膝裏まで緩んでいきます。

これは５本の足指から膝裏まで筋肉が繋がっているからです。

足指をほぐしたり、足首を調整するだけで足がとても軽くなります。

この足指ほぐしでびっくりしたのは、足つぼを行ったのと同じくらい足が軽く感じたことです。


やりかたは簡単です。

自分でも出来ますが、是非誰か相手を見つけてやってもらいましょう。

小指から足指の腹（ふくらみ）を手の指で持ってグリグリとほぐしていきます。

指が硬い人は少し痛いかもしれませんがほぐれていくと痛みがなくなっていきます。

身体の硬い人、腰痛の人は指が硬くなっていることが多いです。

親指より小指側のほうがより硬くなっていますよ。

この足指ほぐしで腰痛や膝痛の痛みが改善することがあります。


この指揉みをしていると、お客さんから「強い力で押しているんですか！？」

と、聞かれることがありますが、そんなに力は入れていません。

指が硬くなっている人は少しほぐすでけでも痛いようです。

また指が柔らかい人もいますので、是非家の人や、お友達に試してみて下さい。

普段、靴や靴下などで窮屈な思いをしている足指を広げたりほぐしてあげて下さい。

足指をまっすぐに保つことで 自分らしく 過ごしていけるでしょう。


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２０１５年もあと数時間となりました。

今年も整体じかん。に足を運んでくださり

そして今年はじめたメルマガ…

まだまだつたない文章でございますが、

ブログもお読みくださり

誠にありがとうございます。
m(_ _)m



年末年始、忙しい人もいるでしょうし

食べ過ぎ、飲みすぎになる人もいるでしょう＾＾


調子を整えるためにもご自身で

カラダを動かしたり

氣にかける人もいらっしゃると思います。


お客さまにオススメしている体操なども

ただ行うだけより、どこまで効いているかな～

と感じながらやるのでは大きく効果も変わってきます。


膝に違和感あるお客さまで

足指を回してから、足首を回して下さい。

とアドバイスしたところ

膝の違和感が取れてきました。という声をいただきました。


手や足からケアしていくとじわじわと安全に

カラダに効いていきます。


ただ足首を回すだけより

回しながら、

ふくらはぎの筋肉が動いているな～

緩んでいるな～

スネの筋肉も動いているな～

膝にも響いてきてるな～と

感じるてもらうと足首回しの効果も良くなります。

はじめは難しいかもしれませんので

感じれる範囲でも十分です☆

ここ動きにくいな～

でも意識がそこにいきますので

少しずつですが感覚がわかってきます。

股関節や腰まで影響を与えてくれます。


手首回しも

腕の筋肉～肘～肩～鎖骨～背中～胸

首～～

と感じながらやっていくと

肩や首が辛いときにオススメです＾＾


ちょっとずつ意識を向けてあげると

２０１６年はさらにカラダと仲良くなれることでしょう☆


胃腸どうかな～と

思いだせないかもしれませんが

心地良いお正月をお迎えくださいませ＾＾



みなさまにとって
素敵な一年となりますように
お祈り申し上げます。


最後までお読みくださりありがとうございました。

来年もお役にたてますよう努めてまいります☆

また２０１６年もどうぞよろしくお願い致します。

～～～～～～～～～


☆２０１６年
カラダを調える
イベントのお知らせ☆

◎カラダに溜まった毒素を出して
頭皮を改良。髪の毛が
ふぁ、ツヤ。ヘナ体験会 １月１８日
http://seitaijika.exblog.jp/23964730/


◎奇跡のヒーリング楽器
全身の細胞が振動する初めての体験
シンキングリン体験会 １月２６日
あと３名さま
http://seitaijika.exblog.jp/23964738/






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九条葱靴下…＾＾

ということで、

皆さん足首硬くなっていませんか？？

首が付くところは大事なところ。

首、手首、足首、足指の首、…。

ここが柔らかく適度に引き締まっていると血の流れが良く、ムクミにくくなり、ボケにくい！

足首には子宮や卵巣、前立腺や睾丸など大事な生殖器のツボが集まっています。

またアキレス腱は首、後頭部の筋肉とも繋がっているところです。

これできますか？
多くの人がご存知の
アキレス健を伸ばす体操。

「あー知ってる、知ってる」

と言われる人は多いのですが、実際やってもらうと

できていない…＾＾；


足を前後に開いて
（ここからは痛みを感じたり、何か違和感がある人は無理に行わないでください）

前の足は軽く膝を曲げる。
後ろ足のつま先はまっすぐ前へ向ける。

この後ろ足のつま先！
外向いてませんか～？？

チェックしてみると結構、外向きいらっしゃいます。
つま先をまっすぐしてもらうと
足が攣りかける人、続出…＾＾；

足首からふくらはぎが硬くなっております。

足と握手して↓
http://seitaijika.exblog.jp/23523954/
足首回しや足湯をしたり、あなたの足首を柔らかくして血の流れも良くしてあげましょう～
寝付きにくい人にもオススメです。
私若いからって言う人ほど硬いですから＾＾




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