食

先日甲子園に高校野球を見に行きました。
これでも元高校球児です。

私はこの日と次の日、酵素断食を行う予定でしたので
果物と酵素ドリンクや水分を持参。

スタンドで果物を食べていたのは多分、私以外にはいなかっただろう＾＾

お隣のおじさんは、売り子さんと顔見知り？のようでビール頼んだりツマミ食べたり…
反対側では子供が甲子園カレー、から揚げなど…

なかなかおもしろい光景やったと思います。
この日はとても涼しくいい天気でした☆

食べる事は生きること。
と言われるくらい食事は大切だと思います。

私はあまり好き嫌いなく、肉や魚、甘いものも食べます。
お酒は弱いです。
好きなのはご飯と味噌汁です☆


動物は生き物を食べる事で生きていけるわけです。
植物も立派な生き物です。

また動物は体調不良のとき、怪我をしたとき
ジッとして何も食べず体調の回復に努めます。


食べる事で消化に体内の酵素が使われます。

また身体の修復、成長などにも酵素が使われます。

体内にある酵素は
消化酵素…　食事の消化、吸収、に使われる。

代謝酵素…　疲労回復、新陳代謝などの細胞の修復に…免疫力、自然治癒力など行ってくれています。

食事をすると最優先に使われるのが消化酵素で
あまった分が代謝酵素に使われます。

つまり食べ過ぎていると体内酵素は消化に忙しくなります。
そして代謝ができなくなり
余分なものを溜め込んだり
細胞の修復もおろそかになります。

そこで体内酵素を消化に使い過ぎないよう、
代謝酵素にしっかり働いてもらい身体がリセットされるよう
よく、断食が勧められています。

食べ物によっては消化、吸収に体内酵素がよく使われるモノがあります…
それは
動物性たんぱく質、アルコール、人工添加物、抗生物質などあげられますが
酵素を食物から補給できるモノもあります。
新鮮な野菜や果物。納豆や味噌、漬物など発酵食品。
酵素は熱に弱いので生のまま食べるのがいいと言われています。

いきなり何も食べない断食より
１日の中で１食や２食、酵素を多く含むものを食べて少食からはじめるプチ酵素断食から始めるのがいいですね。

ポイントは無理をしないことです。
好転反応が多く出る方もいるかもしれません。

私は２日目の夜ご飯前まで、果物と味噌汁、プチパン１つで行いました。

普段から朝食は果物か味噌汁にしているので空腹感に襲われて～というのはなかったですが

軽い頭痛、眠気などめいげん（好転反応）が出ました。

これは身体が不要なものを排出してくれる現象です。

またプチ断食をしたことで普段どれくらいの量の食事をするかなどなんとなく感覚でわかってきたような感じもします。

また定期的に行うことで身体の感覚が変わったり
色々と理解していければと思います＾＾

食生活を改めるのも整体。


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身体を整え心地良い身体を取り戻す整体

自分らしさと向き合い 深い癒しへ導く リフレクソロジー


京都四条河原町　整体じかん。

キャベツの芯で漬物を作ってみる…

一夜漬け

うんまいっ！

いい塩梅☆