★簡単ヨーグルト作り
体重2kg減に成功♪

先日(2012・9)のTBSテレビ「あの日に帰りたい」に登場したダイエット法の中で
私が関心を抱いたのが「R-1ヨーグルトでの2日間のプチ断食」。
さっそく2日間やってみたところ体重2kg減・・・満足です^^
(いきなり結果が出ました!!)
私の場合・・・一食にR-1ヨーグルトを2個食べました。
ストレス軽減のため晩酌(焼酎)は実行。
但し、オツマミはノンカロリーに近いもので
できるだけ固形物でないもの。
そして、そして・・・
R-1ヨーグルトについて調べていたら、
「明治ヨーグルトR-1を自宅で増やす方法(まとめ)と美味しい食べ方・・」
なる動画を発見(オジサンが説明してくれています)
http://youtu.be/JLQLipwxQX4
(よかったら動画を見てみてくださいね)

![]() |
TO-PLAN(トープラン) ヨーグルトファクトリー(ヨーグルトメーカー) TKY-41 新品価格 |
“これはいい!”と直感的に思い、安価なので同じ器具をAmazonで購入。
(ヨーグルトメーカーです。
品名:ヨーグルトファクトリー・1670円・送料無料)

成分無調整の牛乳1000mlにタネ菌のR-1ヨーグルトを入れ
器具で保温すること10時間(夜9時にセットしました)。
朝になって楽しみに見てみると“できた・できたヨーグルト♪”
この器具を使うメリットは、
牛乳でヨーグルトが作れるので何といっても「経済的」。
=人気ヨーグルトが品薄でも対応しやすいことです。
このダイエット法、まだ試験的に行っただけですが気に入ったので
土・日あたりを使ってちょっと続けようと思っています♪
<補 足>
■ R-1ヨーグルトプチ断食とは、
・1週間のうち2日間をヨーグルトと水分のみで過ごす
・胃や小腸や大腸には食べ物か消化物が入っているそれを
一旦ない状態にする
丸二日間固形物を食べなければ便として出てしまう
その時にヨーグルトの良い乳酸菌を入れてしまうと
身体全体のデトックスが行われる
・ヨーグルトはタンパク質が豊富で筋肉UPも期待できる
・R-1ヨーグルト
R-1乳酸菌はナチュラルキラー活性を上げるということが
分かっている
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