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★簡単ヨーグルト作り

 
 
 
■ ヨーグルトでの2日間プチ断食ダイエットで
         体重2kg減に成功♪




先日(2012・9)のTBSテレビ「あの日に帰りたい」に登場したダイエット法の中で
私が関心を抱いたのが「R-1ヨーグルトでの2日間のプチ断食」。

さっそく2日間やってみたところ体重2kg減・・・満足です^^
  (いきなり結果が出ました!!)

私の場合・・・一食にR-1ヨーグルトを2個食べました。
         ストレス軽減のため晩酌(焼酎)は実行。
         但し、オツマミはノンカロリーに近いもので
         できるだけ固形物でないもの。


そして、そして・・・
R-1ヨーグルトについて調べていたら、
「明治ヨーグルトR-1を自宅で増やす方法(まとめ)と美味しい食べ方・・」
なる動画を発見(オジサンが説明してくれています)
http://youtu.be/JLQLipwxQX4
(よかったら動画を見てみてくださいね)


img_20131202-075532.jpg
 

TO-PLAN(トープラン) ヨーグルトファクトリー(ヨーグルトメーカー) TKY-41

新品価格
¥1,289から
(2013/12/2 07:53時点)


“これはいい!”と直感的に思い、安価なので同じ器具をAmazonで購入。
(ヨーグルトメーカーです。
   品名:ヨーグルトファクトリー・1670円・送料無料)




成分無調整の牛乳1000mlにタネ菌のR-1ヨーグルトを入れ
器具で保温すること10時間(夜9時にセットしました)。
朝になって楽しみに見てみると“できた・できたヨーグルト♪”

この器具を使うメリットは、
 牛乳でヨーグルトが作れるので何といっても「経済的」。
 =人気ヨーグルトが品薄でも対応しやすいことです。

このダイエット法、まだ試験的に行っただけですが気に入ったので
土・日あたりを使ってちょっと続けようと思っています
♪

 <補 足>
■ R-1ヨーグルトプチ断食とは、
・1週間のうち2日間をヨーグルトと水分のみで過ごす
・胃や小腸や大腸には食べ物か消化物が入っているそれを
 一旦ない状態にする
 丸二日間固形物を食べなければ便として出てしまう
 その時にヨーグルトの良い乳酸菌を入れてしまうと
 身体全体のデトックスが行われる
・ヨーグルトはタンパク質が豊富で筋肉UPも期待できる
・R-1ヨーグルト
 R-1乳酸菌はナチュラルキラー活性を上げるということが
 分かっている



  

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