健康講座 112 睡眠 その５ 昼寝の取り組み、睡眠時無呼吸症候群
2025年1月2日 21時57分21秒 (Thu)
「昼寝の取り組み」は「現役世代にも広がっている」のです。例えば、「シェア休養室」（現在は実証実験中）というのがあり、「契約企業の社員は好きな時に使用可能」なのです。ある会社の女性部長は、「なかなか勤務時間に短時間休める場所がない」という人に、「生産性が落ちたときにリセットをしに来ていただく」「休息できる場所を整えた」と言っています。そこを「週５回利用」している男性は、「昼休みがあると言ってもご飯を食べて戻るだけだった」が、この休息場所を利用して「仕事の生産性も上がっている印象」です。ややり「週５回利用」している女性は「スッキリしてその後の業務に取り組める」「頭や体の疲れがリセットされる感じ」と述べています。
いびきについてですが、ある「５５歳」の男性は「３時間に１回くらい目がさめちゃう」「いびきスゴイ！」「たまに自分のいびきで起きるので」と語っています。「林くん（５９歳）睡眠の悩み」は、「眠りが浅い、何度も目が覚める、いびきや睡眠時無呼吸が心配」です。「現役世代②（４０歳～６４歳）」に相当する「林くん（５９歳）」の「睡眠濃度年齢は」「６４歳、実年齢＋５歳」です。柳沢正史先生は、「深睡眠、レム睡眠の量に問題あり」と指摘しています。「柳沢先生の睡眠チェック」によれば「林くんは深睡眠、レム睡眠が減りすぎ」で「眠りに安定感がない」のです。「深睡眠、レム睡眠は華麗で減少する」のです。「問題あり」の林くんの「血中酸素ウェルネス」、つまり「体に酸素を取り込めているか測定」しました。すると、「血中酸素飽和度」のグラフで「無呼吸が発生」しているのが分かりました。「息が1分～１分半止まって、脳が一瞬覚醒して、深呼吸して元に戻る」のです。林くんは、「昼間眠い」ですと言っています。同先生は、「林くんの昼間の眠気は、無呼吸が原因と考えられる」と述べています。「睡眠時無呼吸症候群」は「１回１０秒以上、１時間平均５回以上、睡眠中に呼吸が止まる病気」です。「「睡眠時無呼吸症候群茶園在患者数（＊中等症以上）推定約９００万人」です。そして「４０～５０代以降に多い、睡眠の質を低下」しているのです。林くんの「測定日の行動」には「原因が隠れていた！？」とも言えます。
いびきについてですが、ある「５５歳」の男性は「３時間に１回くらい目がさめちゃう」「いびきスゴイ！」「たまに自分のいびきで起きるので」と語っています。「林くん（５９歳）睡眠の悩み」は、「眠りが浅い、何度も目が覚める、いびきや睡眠時無呼吸が心配」です。「現役世代②（４０歳～６４歳）」に相当する「林くん（５９歳）」の「睡眠濃度年齢は」「６４歳、実年齢＋５歳」です。柳沢正史先生は、「深睡眠、レム睡眠の量に問題あり」と指摘しています。「柳沢先生の睡眠チェック」によれば「林くんは深睡眠、レム睡眠が減りすぎ」で「眠りに安定感がない」のです。「深睡眠、レム睡眠は華麗で減少する」のです。「問題あり」の林くんの「血中酸素ウェルネス」、つまり「体に酸素を取り込めているか測定」しました。すると、「血中酸素飽和度」のグラフで「無呼吸が発生」しているのが分かりました。「息が1分～１分半止まって、脳が一瞬覚醒して、深呼吸して元に戻る」のです。林くんは、「昼間眠い」ですと言っています。同先生は、「林くんの昼間の眠気は、無呼吸が原因と考えられる」と述べています。「睡眠時無呼吸症候群」は「１回１０秒以上、１時間平均５回以上、睡眠中に呼吸が止まる病気」です。「「睡眠時無呼吸症候群茶園在患者数（＊中等症以上）推定約９００万人」です。そして「４０～５０代以降に多い、睡眠の質を低下」しているのです。林くんの「測定日の行動」には「原因が隠れていた！？」とも言えます。
この記事にコメントする
- 水曜聖書講座
- 世界総会総理安息日礼拝説教（和訳） GC President Sermon
- 安息日礼拝説教（音声） Sabbath Sermon (Voice)
- ブログ 毎週更新 Blog Weekly
- アルバム 静画 Album Photo
- アルバム 動画 Album Movie
- 本の紹介 １ Book 1
- 本の紹介 ２ Book 2
- 本の紹介 ３ Book 3
- 本の紹介 ４ Book 4
- 本の紹介 ５ Book 5
- 本の紹介 ６ Book 6
- 本の紹介 ７ Book 7
- 本の紹介 ８ Book 8
- 本の紹介 ９ Book 9
- 本の紹介 10 Book 10
- 日本PMMニュース PMM Newsletter in Japan
- アドベンチスト南米人ニュース Adventist South Americans
- 北アジア太平洋支部所属時宣教活動 Missionary Activities under Northern Asia-Pacific Division
- 新聞掲載記事 News Articles to Papers
- 英文雑誌掲載記事 Articles to English Magazines
- English Article １
- English Article ２
- English Article ３
- フリーページ 日本語 1 Japanese Article 1
- フリーページ 日本語 2 Japanese Article 2
- フリーページ 日本語 3 Japanese Article 3
- フリーページ 日本語 4 Japanese Article 4
- フリーページ 日本語 5 Japanese Article 5
- フリーページ English Article 1
- フリーページ English Article 2
- フリーページ English Article 3
- 論文 １ English Thesis
- 論文 ２ English Dissertation
- 論文 ３ 日本語 Japanese Thesis
- 論文 ４ 日本語 Japanese Thesis
- 掲示板 Bulletin Board
- リンク Link
- フリーページ
プロフィール
- 性別
- 男
- 現住所
- 愛媛県今治市波方町郷乙404₋32
- 職業
- 牧師・宣教師
- 自己紹介
- ●新名(しんみょう) 忠臣(ただおみ)
●実践神学博士（米国アンドリューズ大学神学院）、元親業インストラクター
●札幌、小樽、苫小牧、仙台、東京・天沼で牧師を歴任。
●セブンスデー・アドベンチスト教団北海道教区長、青年部長、コミュニケーション部長、宗教自由部長、ラジオ牧師、総務局長等を歴任。
●宣教師としてシンガポールと韓国に在住し、副総務、コミュニケーション部、宗教自由部、出版部、ラジオ・テレ部等の部長としてアジア太平洋地域を巡回指導。
●最近まで、北アジア太平洋支部宣教部副部長。
●著書『夫と妻のコミュニケーション』（キリスト新聞社）『親と子のコミュニケーション』（キリスト新聞社）『わが青春は主のために』（三五堂）『暮らしの中のキリスト教』（新教出版社）『地球家族と聖書の言葉』（福音社）等。
- Self Introduction in English
- Full Name: Tadaomi Shinmyo
Sex: Male
Nationality: Japan
Citizenship: Japan
Education:
●B.A. in Theology in 1966 (Japan Missionary College)
●M.A. in Philosophy and Religion in 1972 (Philippine Union College Graduate School)
●Ordination: March 1973
●Doctor of Ministry in 1987 (Theological Seminary of Andrews University in USA)
Vocation:
●Pastor of the Japan Union Conference since 1966.
●Departmental Director of the Japan Union Conference for over 14 years.
●Radio Speaker and Japan Union Conference Secretary for a while.
●Missionary assigned to Departmental Director of Communication, Religious Liberty, Publishing Ministries, TV & Shortwave Radio Ministries, and Associate Secretary to Asia Pacific Division based in Singapore and Northern Asia-Pacific Division based in Korea for all together 9 years and 7 months.
- http://www.facebook.com/home.php?clk_loc=5#!/profile.php?id=100001267058201
最近の記事一覧
日本PMMニュース PMM Newsletter in Japan
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |||
アドベンチスト南米人ニュース Adventist South Americans
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |||
北アジア太平洋支部所属時宣教活動 Missionary Activities under Northern Asia-Pacific Division
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |||
新聞掲載記事 News Articles to Papers
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |||
カテゴリー
アーカイブ
携帯用QRコード
- 水曜聖書講座
- 世界総会総理安息日礼拝説教（和訳） GC President Sermon
- 安息日礼拝説教（音声） Sabbath Sermon (Voice)
- ブログ 毎週更新 Blog Weekly
- アルバム 静画 Album Photo
- アルバム 動画 Album Movie
- 本の紹介 １ Book 1
- 本の紹介 ２ Book 2
- 本の紹介 ３ Book 3
- 本の紹介 ４ Book 4
- 本の紹介 ５ Book 5
- 本の紹介 ６ Book 6
- 本の紹介 ７ Book 7
- 本の紹介 ８ Book 8
- 本の紹介 ９ Book 9
- 本の紹介 10 Book 10
- 日本PMMニュース PMM Newsletter in Japan
- アドベンチスト南米人ニュース Adventist South Americans
- 北アジア太平洋支部所属時宣教活動 Missionary Activities under Northern Asia-Pacific Division
- 新聞掲載記事 News Articles to Papers
- 英文雑誌掲載記事 Articles to English Magazines
- English Article １
- English Article ２
- English Article ３
- フリーページ 日本語 1 Japanese Article 1
- フリーページ 日本語 2 Japanese Article 2
- フリーページ 日本語 3 Japanese Article 3
- フリーページ 日本語 4 Japanese Article 4
- フリーページ 日本語 5 Japanese Article 5
- フリーページ English Article 1
- フリーページ English Article 2
- フリーページ English Article 3
- 論文 １ English Thesis
- 論文 ２ English Dissertation
- 論文 ３ 日本語 Japanese Thesis
- 論文 ４ 日本語 Japanese Thesis
- 掲示板 Bulletin Board
- リンク Link
- フリーページ