2025年5月 アーカイブ
2025年5月30日 14時41分30秒 (Fri)
健康講座 133 高齢者の貧血 その２
小船雅義先生は、「こう原病、肺がん、肺炎、結核、胆のう炎で貧血に」なると語っています。
「②慢性腎臓病による貧血」は、「エリスロポエチン」が「赤血球」の中に入るのです。「慢性腎臓病による貧血の治療（鉄剤を服用しながら治療）」には、「注射薬（ＥＳＡ）、のみ薬（ＨＩＦ‐ＰＨ阻害薬）」があります。
「③血液の病気がある」と、「赤血球が十分に作られない、赤血球が壊されるなどで貧血」になります。「血液の病気による貧血 主な症状述べ」は、「内出血して出血斑が現れる、歯ぐきなどから出血しやすくなる、発熱を繰り返す、口内炎が治りにくい、肺炎、白血病、多発性骨髄腫（腰痛、背中の痛み）」です。
「④薬の副作用」ですが、「Ｂさん（70）」は「腰痛」で「整形外科を受診」しました。そして、「非ステロイド性抗炎症薬ＮＳＡＩＤｓ（エヌセイズ）」を処方されました。すると、「1か月後」、「体がふらふらし、階段を上るのも一苦労」するようになりました。すると、「ヘモグロビン値」が、「Ｂさん 8.5ｇ/dL」で「成人女性基準値12ｇ/dL」に及ばず、「➡貧血と診断」されました。そして、「胃からの出血」があり、「ＮＳＡＩＤｓの副作用」と診断されました。
小船雅義先生は、「非ステロイド性抗炎症薬（ＮＳＡＩＤｓ）」の「副作用」には、「胃・小腸・十二指腸・大腸に出血、ただれ、潰瘍など」があると述べています。。「抗血小板薬 低用量アスピリン」は、「心筋梗塞、脳梗塞を防ぐ非ステロイド性抗炎症薬（ＮＳＡＩＤｓ）の一種」ですが、「副作用」として、やはり「胃・小腸・十二指腸・大腸に出血、ただれ、潰瘍など」があります。「ＮＳＡＩＤｓと低用量アスピリンを併用すると貧血のリスクはさらに高まる」のです。「ＮＳＡＩＤｓは腎臓に負担をかけ、腎機能を悪化させる」のです。「心筋梗塞、脳梗塞を防ぐため低用量アスピリンなどの服用が増える」のですが、「薬の服用を中止、あるいは服用頻度を減らし、ほかの薬を検討」するように勧めています。
「②慢性腎臓病による貧血」は、「エリスロポエチン」が「赤血球」の中に入るのです。「慢性腎臓病による貧血の治療（鉄剤を服用しながら治療）」には、「注射薬（ＥＳＡ）、のみ薬（ＨＩＦ‐ＰＨ阻害薬）」があります。
「③血液の病気がある」と、「赤血球が十分に作られない、赤血球が壊されるなどで貧血」になります。「血液の病気による貧血 主な症状述べ」は、「内出血して出血斑が現れる、歯ぐきなどから出血しやすくなる、発熱を繰り返す、口内炎が治りにくい、肺炎、白血病、多発性骨髄腫（腰痛、背中の痛み）」です。
「④薬の副作用」ですが、「Ｂさん（70）」は「腰痛」で「整形外科を受診」しました。そして、「非ステロイド性抗炎症薬ＮＳＡＩＤｓ（エヌセイズ）」を処方されました。すると、「1か月後」、「体がふらふらし、階段を上るのも一苦労」するようになりました。すると、「ヘモグロビン値」が、「Ｂさん 8.5ｇ/dL」で「成人女性基準値12ｇ/dL」に及ばず、「➡貧血と診断」されました。そして、「胃からの出血」があり、「ＮＳＡＩＤｓの副作用」と診断されました。
小船雅義先生は、「非ステロイド性抗炎症薬（ＮＳＡＩＤｓ）」の「副作用」には、「胃・小腸・十二指腸・大腸に出血、ただれ、潰瘍など」があると述べています。。「抗血小板薬 低用量アスピリン」は、「心筋梗塞、脳梗塞を防ぐ非ステロイド性抗炎症薬（ＮＳＡＩＤｓ）の一種」ですが、「副作用」として、やはり「胃・小腸・十二指腸・大腸に出血、ただれ、潰瘍など」があります。「ＮＳＡＩＤｓと低用量アスピリンを併用すると貧血のリスクはさらに高まる」のです。「ＮＳＡＩＤｓは腎臓に負担をかけ、腎機能を悪化させる」のです。「心筋梗塞、脳梗塞を防ぐため低用量アスピリンなどの服用が増える」のですが、「薬の服用を中止、あるいは服用頻度を減らし、ほかの薬を検討」するように勧めています。
2025年5月23日 11時45分36秒 (Fri)
健康講座 132 高齢者の貧血 その１
NHKEテレ「きょうの健康」2024年9月10日の番組は、「札幌医科大学教授・小船雅義」先生を迎えて、「高齢者の貧血」でした。「貧血に潜む病気」には、「大腸ポリープ、胃潰瘍、痔、子宮筋腫、大腸がん、胃がん、子宮がん」があります。小船雅義先生は、「75歳以上の約3割、貧血かその前段階」と述べています。番組の冒頭で、「貧血が教えるサインを“年のせい”にしないで」と訴えていました。
「貧血」は「血管」の中を流れる「酸素（O₂）」を運ぶ「赤血球」が不足することです。
「高齢者の貧血 特徴」は、「①加齢による貧血」、「②関節リウマチ、がん、感染症、慢性腎臓病」、「③血液の病気」、「④薬の副作用」、「⑤ヘモグロビンの成分である鉄分、赤血球を作るのに関わる葉酸、ビタミンB12、などの不足」です。
「貧血 主な症状」は、「動悸、息切れ、疲れやすい、顔色が悪い、頭が重い」です。「貧血を放置すると転倒し、脚、股関節、背骨などの骨折リスク」があります。
「①加齢による貧血」があるのに、「高齢者の貧血 放置される主な理由」は、「体の代償機能が働く」からです。具体的には、「貧血で不足した酸素を心臓などが通常以上に働いて補う」のです。又、「体の慣れ」です。「貧血はゆっくり進み、体が慣れてしまう、動機や息切れなどの症状が現れにくく見過ごされやすい」のです。更に、「活発に動く機会が少ない」からです。「多くの酸素が必要になったときに、貧血の症状を自覚」し、「高齢者は体を動かす機会が少なく、異常に気づきにくい」のです。そして、「年のせいだと思い込む」からです。「貧血で疲れやすくなったり、疲れのため動きが緩慢になったりするのを、“年のせい”だと思い込む」のです。「貧血の診断基準」は「成人」の「ヘモグロビン濃度（血色素濃度）」が「男性」は「13ｇ/dL未満」、「女性」は「12ｇ/dL未満」、「80歳以上」は「11ｇ/dL未満」です。「貧血 早く気付くには？」の問いには、「年に1回、健康診断や人間ドックなどでヘモグロビンの濃度を調べ貧血かどうかを確認、サインとなる症状がある場合、放置せず、血液検査を」受けることです。
「貧血」は「血管」の中を流れる「酸素（O₂）」を運ぶ「赤血球」が不足することです。
「高齢者の貧血 特徴」は、「①加齢による貧血」、「②関節リウマチ、がん、感染症、慢性腎臓病」、「③血液の病気」、「④薬の副作用」、「⑤ヘモグロビンの成分である鉄分、赤血球を作るのに関わる葉酸、ビタミンB12、などの不足」です。
「貧血 主な症状」は、「動悸、息切れ、疲れやすい、顔色が悪い、頭が重い」です。「貧血を放置すると転倒し、脚、股関節、背骨などの骨折リスク」があります。
「①加齢による貧血」があるのに、「高齢者の貧血 放置される主な理由」は、「体の代償機能が働く」からです。具体的には、「貧血で不足した酸素を心臓などが通常以上に働いて補う」のです。又、「体の慣れ」です。「貧血はゆっくり進み、体が慣れてしまう、動機や息切れなどの症状が現れにくく見過ごされやすい」のです。更に、「活発に動く機会が少ない」からです。「多くの酸素が必要になったときに、貧血の症状を自覚」し、「高齢者は体を動かす機会が少なく、異常に気づきにくい」のです。そして、「年のせいだと思い込む」からです。「貧血で疲れやすくなったり、疲れのため動きが緩慢になったりするのを、“年のせい”だと思い込む」のです。「貧血の診断基準」は「成人」の「ヘモグロビン濃度（血色素濃度）」が「男性」は「13ｇ/dL未満」、「女性」は「12ｇ/dL未満」、「80歳以上」は「11ｇ/dL未満」です。「貧血 早く気付くには？」の問いには、「年に1回、健康診断や人間ドックなどでヘモグロビンの濃度を調べ貧血かどうかを確認、サインとなる症状がある場合、放置せず、血液検査を」受けることです。
2025年5月16日 8時46分50秒 (Fri)
健康講座 131 認知症予防 その３
「社会的孤立」についてですが、「65歳以降、退職や家族に先立たれるなどで社会的孤立に陥ることがある」のです。「社会的孤立」になると、「健康への気遣いが減少、脳の刺激が減少・ストレス増加」になります。従って、「周囲のサポートが重要」になります。つまり、「デイケア・デイサービス・ボランティア・趣味のサークルなど」です。
「大気汚染」とは、「PM2.5・二酸化窒素・一酸化炭素など」の発生、そして「アミロイドβの蓄積促進」のことです。
「視力障害」になる「白内障、緑内障、糖尿病など積極的に治療を」するようにします。
以上のように認知症の原因14についての改善策が提案されましたが、その他の認知症予防策も論じられていました。
先ず、「睡眠障害」の解決です。人は「眠っている間にアミロイドβなどの脳の老廃物を排せつしている」のです。「睡眠に注意」が必要です。「認知症の発症リスク」は「7時間睡眠」が「6時間以下」になると「30％上昇」するのです。「高齢になると病気がなくとも睡眠時間が短くなる」と下畑享良先生は述べています。ですから、「寝つけない、眠れなくてつらい場合は、かかりつけ医に相談を」と勧めています。
次は、「気をつけたい食事」ですが、「地中海食、緑の葉野菜」が話題になります。「魚、野菜、豆類、オリーブオイル、ナッツ類、適量のワインなど」を取ることです。
（参考までに「地中海食」について、「健康長寿ネット」の説明を紹介します。「地中海食とは、イタリア、ギリシャ、スペインなどの地中海沿岸の国々の人が食べている伝統的な料理のことで、以下のような共通の特性があります。●果物や野菜を豊富に使用する。●乳製品の肉よりも魚を多く使う。●オリーブオイル、ナッツ、豆類、全粒粉など未精製の穀物をよく使う。●食事と一緒に適量の赤ワインを飲む。」）
「大気汚染」とは、「PM2.5・二酸化窒素・一酸化炭素など」の発生、そして「アミロイドβの蓄積促進」のことです。
「視力障害」になる「白内障、緑内障、糖尿病など積極的に治療を」するようにします。
以上のように認知症の原因14についての改善策が提案されましたが、その他の認知症予防策も論じられていました。
先ず、「睡眠障害」の解決です。人は「眠っている間にアミロイドβなどの脳の老廃物を排せつしている」のです。「睡眠に注意」が必要です。「認知症の発症リスク」は「7時間睡眠」が「6時間以下」になると「30％上昇」するのです。「高齢になると病気がなくとも睡眠時間が短くなる」と下畑享良先生は述べています。ですから、「寝つけない、眠れなくてつらい場合は、かかりつけ医に相談を」と勧めています。
次は、「気をつけたい食事」ですが、「地中海食、緑の葉野菜」が話題になります。「魚、野菜、豆類、オリーブオイル、ナッツ類、適量のワインなど」を取ることです。
（参考までに「地中海食」について、「健康長寿ネット」の説明を紹介します。「地中海食とは、イタリア、ギリシャ、スペインなどの地中海沿岸の国々の人が食べている伝統的な料理のことで、以下のような共通の特性があります。●果物や野菜を豊富に使用する。●乳製品の肉よりも魚を多く使う。●オリーブオイル、ナッツ、豆類、全粒粉など未精製の穀物をよく使う。●食事と一緒に適量の赤ワインを飲む。」）
2025年5月8日 22時20分57秒 (Thu)
健康講座 130 認知症予防 その２
「難聴」は「会話・やりとりができない➡気分の落ち込み・社会的孤立」、「耳からの刺激減少➡脳の働き・認知予備能が低下」 になります。「大きな音を聞き続けると発症するヘッドフォン難聴に注意する」、「中耳炎、メニエール病など耳の病気を放置せずに治療する」、「高齢で難聴の人は積極的に補聴器を使う」ということです。「補聴器を使用する」「8つの研究を分析」した結果、「認知症リスク」が「17％低下」しました。「どのくらいの運動が必要？」との質問に対して、下畑享良先生は、「デスクワーク中心で座ってばかりいる人が少しの運動を行うだけでもリスクは下がる」と返答しています。
「糖尿病」についてですが、「糖尿病と認知症のリスク」を調べたデータがあります。「70歳時点 10,095人参加」の調査によれば、「糖尿病なし」の人の認知症リスクを「１」とした場合、「5年以内に糖尿病」になった人の認知症リスクは「1.11」、「10年以上前に糖尿病」になった人の認知症リスクは「2.12」でした。「若い時に糖尿病になると、認知症のリスクがより高くなる」ということです。
「喫煙、高血圧、肥満は認知症にも関係する」のです。「高血圧」についてですが、「40歳から収縮期血圧130ｍｍＨｇ以下に」なるようにします。「肥満」については、「BMI＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」の数値で判断されます。＜参考までですが、日本肥満学会では、BMIが22を適正体重（標準体重）とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。＞「14の研究、参加者77,890人」の調査の結果、「中年期に肥満があると・・・リスク 1.31倍」増加になっています。「体重を2㎏減らすだけでも、認知機能が改善するという報告も」あります。
「過度の飲酒」は「脳の一部を委縮させる」、「ビタミンB1の欠乏」になります。「飲酒と認知症のリスク」の調査によれば、「飲酒（週75g未満）、350mLビール週5.4本」を「1」とすると、「飲まない」が「1.29」、「過度の飲酒（週450g以上）、週32本」は「1.34」になっています。「飲まない」人が「飲酒」者よりリスクが高いのは、「『飲まない』人の多くが過去、過度の飲酒をしていたためなど」と考えられます。
「糖尿病」についてですが、「糖尿病と認知症のリスク」を調べたデータがあります。「70歳時点 10,095人参加」の調査によれば、「糖尿病なし」の人の認知症リスクを「１」とした場合、「5年以内に糖尿病」になった人の認知症リスクは「1.11」、「10年以上前に糖尿病」になった人の認知症リスクは「2.12」でした。「若い時に糖尿病になると、認知症のリスクがより高くなる」ということです。
「喫煙、高血圧、肥満は認知症にも関係する」のです。「高血圧」についてですが、「40歳から収縮期血圧130ｍｍＨｇ以下に」なるようにします。「肥満」については、「BMI＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」の数値で判断されます。＜参考までですが、日本肥満学会では、BMIが22を適正体重（標準体重）とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。＞「14の研究、参加者77,890人」の調査の結果、「中年期に肥満があると・・・リスク 1.31倍」増加になっています。「体重を2㎏減らすだけでも、認知機能が改善するという報告も」あります。
「過度の飲酒」は「脳の一部を委縮させる」、「ビタミンB1の欠乏」になります。「飲酒と認知症のリスク」の調査によれば、「飲酒（週75g未満）、350mLビール週5.4本」を「1」とすると、「飲まない」が「1.29」、「過度の飲酒（週450g以上）、週32本」は「1.34」になっています。「飲まない」人が「飲酒」者よりリスクが高いのは、「『飲まない』人の多くが過去、過度の飲酒をしていたためなど」と考えられます。
2025年5月2日 14時57分36秒 (Fri)
健康講座 129 認知症予防 その１
NHKEテレ「きょうの健康」2024年10月3日の番組は、「岐阜大学・脳神経内科教授・下畑享良」先生を迎えて、「認知症予防」についての学びでした。冒頭では、「最大45％予防可能」、「認知症予防14のポイント」が強調されていました。
「認知症（厚生労働省2024年5月）」は、「2025年 471万6,000人、2040年 584万2,000人（高齢者の約15％）」ということです。同先生によれば、「認知症」は「長い時間かけて脳に変化が起こり発症する」のです。
認知症の原因は「18－65歳」の間に、次の14の原因と割合で起こるというのです。「①教育機会の不足 5％、②難聴 7％、③高LDLコレステロール 7％、④うつ病 3％、⑤頭部外傷 5％、⑥運動不足 2％、⑦糖尿病 2％、⑧喫煙 2％、⑨高血圧 2％、⑩肥満 1％、⑪過度の飲酒 1％、⑫社会的孤立 5％、⑬大気汚染 3％、⑭視力障害 2％」ですが、「最大45％予防できる」のです。同先生は、「14のリスクに心当たりがあれば改善して予防に取り組んでほしい」と語っています。
例えば、「教育機会の不足」の改善は、「教育＝脳を鍛える、神経ネットワークの強化と認知予備能アップ」をするのです。同先生は、「脳は神経ネットワーク、教育を受けることで強化できる」と話しています。
又、「高LDLコレステロール」になると、「動脈硬化（脳血流の低下・神経細胞のダメージ）、脳卒中のリスク、アミロイドβが蓄積」、「アミロイドβ＝アルツハイマー病の原因」に繋がります。「1,138,488人参加（65歳未満、12か月以上調査）」では、「LDLコレステロール約40㎎/dl増加」で「認知症リスク8％」増加となっています。
同先生は、「LDLコレステロールが高い人」には「食事療法、運動療法が有効」、「治療薬・スタチンなどで値を下げる」ことを勧めています。
「認知症（厚生労働省2024年5月）」は、「2025年 471万6,000人、2040年 584万2,000人（高齢者の約15％）」ということです。同先生によれば、「認知症」は「長い時間かけて脳に変化が起こり発症する」のです。
認知症の原因は「18－65歳」の間に、次の14の原因と割合で起こるというのです。「①教育機会の不足 5％、②難聴 7％、③高LDLコレステロール 7％、④うつ病 3％、⑤頭部外傷 5％、⑥運動不足 2％、⑦糖尿病 2％、⑧喫煙 2％、⑨高血圧 2％、⑩肥満 1％、⑪過度の飲酒 1％、⑫社会的孤立 5％、⑬大気汚染 3％、⑭視力障害 2％」ですが、「最大45％予防できる」のです。同先生は、「14のリスクに心当たりがあれば改善して予防に取り組んでほしい」と語っています。
例えば、「教育機会の不足」の改善は、「教育＝脳を鍛える、神経ネットワークの強化と認知予備能アップ」をするのです。同先生は、「脳は神経ネットワーク、教育を受けることで強化できる」と話しています。
又、「高LDLコレステロール」になると、「動脈硬化（脳血流の低下・神経細胞のダメージ）、脳卒中のリスク、アミロイドβが蓄積」、「アミロイドβ＝アルツハイマー病の原因」に繋がります。「1,138,488人参加（65歳未満、12か月以上調査）」では、「LDLコレステロール約40㎎/dl増加」で「認知症リスク8％」増加となっています。
同先生は、「LDLコレステロールが高い人」には「食事療法、運動療法が有効」、「治療薬・スタチンなどで値を下げる」ことを勧めています。
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プロフィール
- 性別
- 男
- 現住所
- 愛媛県今治市波方町郷乙404₋32
- 職業
- 牧師・宣教師
- 自己紹介
- ●新名(しんみょう) 忠臣(ただおみ)
●実践神学博士（米国アンドリューズ大学神学院）、元親業インストラクター
●札幌、小樽、苫小牧、仙台、東京・天沼で牧師を歴任。
●セブンスデー・アドベンチスト教団北海道教区長、青年部長、コミュニケーション部長、宗教自由部長、ラジオ牧師、総務局長等を歴任。
●宣教師としてシンガポールと韓国に在住し、副総務、コミュニケーション部、宗教自由部、出版部、ラジオ・テレ部等の部長としてアジア太平洋地域を巡回指導。
●最近まで、北アジア太平洋支部宣教部副部長。
●著書『夫と妻のコミュニケーション』（キリスト新聞社）『親と子のコミュニケーション』（キリスト新聞社）『わが青春は主のために』（三五堂）『暮らしの中のキリスト教』（新教出版社）『地球家族と聖書の言葉』（福音社）等。
- Self Introduction in English
- Full Name: Tadaomi Shinmyo
Sex: Male
Nationality: Japan
Citizenship: Japan
Education:
●B.A. in Theology in 1966 (Japan Missionary College)
●M.A. in Philosophy and Religion in 1972 (Philippine Union College Graduate School)
●Ordination: March 1973
●Doctor of Ministry in 1987 (Theological Seminary of Andrews University in USA)
Vocation:
●Pastor of the Japan Union Conference since 1966.
●Departmental Director of the Japan Union Conference for over 14 years.
●Radio Speaker and Japan Union Conference Secretary for a while.
●Missionary assigned to Departmental Director of Communication, Religious Liberty, Publishing Ministries, TV & Shortwave Radio Ministries, and Associate Secretary to Asia Pacific Division based in Singapore and Northern Asia-Pacific Division based in Korea for all together 9 years and 7 months.
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