2024年10月 アーカイブ
2024年10月25日 12時20分38秒 (Fri)
健康講座 102 オーラルフレイル その１
NHKEテレ「きょうの健康」2024年10月14日の番組は、「東京都健康長寿医療センター歯科口腔外科部長・平野浩彦」先生を迎えて「口の機能の衰え・オーラルフレイルに注意！」でした。「フレイル」とは「健康と要介護の中間の状態、加齢による心身の衰え・虚弱」のことであり、「オーラルフレイル」とは「『かむ』『のみこむ』『話す』という口やのどの機能が衰えた状態」を意味します。
「オーラルフレイルの人は・・・」「2年後」に「身体的フレイル」の「リスク」が「2.4倍」に、「サルコペニア」の「リスク」が「2.1倍」になり、又、「4年後」には「要介護」の「リスク」が「2.4倍」に、「死亡」の「リスク」が「2.1倍」になるのです。同先生は、「口の機能のささいな衰えに気づいて対応」することが「オーラルフレイルの予防になる」と語っています。
そこで、「見逃さないで！口のささいなトラブル」ということで、「オーラルフレイル・チェック項目（OF-5）」が次のように挙げられています。①「自分の歯は19本以下ですか？ はい、いいえ」 ②「半年前と比べて硬いものが食べにくくなりましたか？ はい、いいえ」 ③「お茶や汁物等でむせることがありますか？ はい、いいえ」 ④「口の渇きが気になりますか？ はい、いいえ」 ⑤「ふだんの会話で言葉をはっきり発音できないことがありますか？ はい、いいえ」 以上の質問に対して、「2つ以上あてはまる場合はオーラルフレイル」です。なお、「自分の歯」とは「インプラント・入れ歯は除外」しますが、「治療済みの歯は自分の歯として数える」というのです。 ②「半年前と比べて硬いものが食べにくくなりましたか？」については、「やきいかやたくあんなどをイメージ」してください。「以前は、しっかりとかめていたものが最近かみにくいと感じるなら『はい』」です。⑤「ふだんの会話で言葉をはっきり発音できないことがありますか？」については、「周囲の人から『え？』と何度も聞き返されるようになったら『はい』」です。現在は、「アプリで発音チェック！」ができるようになっています。「口腔機能測定アプリ『パタッカー』(Android)、他にも『くちけん』(iphone)などのアプリがあります」。
「オーラルフレイルの人は・・・」「2年後」に「身体的フレイル」の「リスク」が「2.4倍」に、「サルコペニア」の「リスク」が「2.1倍」になり、又、「4年後」には「要介護」の「リスク」が「2.4倍」に、「死亡」の「リスク」が「2.1倍」になるのです。同先生は、「口の機能のささいな衰えに気づいて対応」することが「オーラルフレイルの予防になる」と語っています。
そこで、「見逃さないで！口のささいなトラブル」ということで、「オーラルフレイル・チェック項目（OF-5）」が次のように挙げられています。①「自分の歯は19本以下ですか？ はい、いいえ」 ②「半年前と比べて硬いものが食べにくくなりましたか？ はい、いいえ」 ③「お茶や汁物等でむせることがありますか？ はい、いいえ」 ④「口の渇きが気になりますか？ はい、いいえ」 ⑤「ふだんの会話で言葉をはっきり発音できないことがありますか？ はい、いいえ」 以上の質問に対して、「2つ以上あてはまる場合はオーラルフレイル」です。なお、「自分の歯」とは「インプラント・入れ歯は除外」しますが、「治療済みの歯は自分の歯として数える」というのです。 ②「半年前と比べて硬いものが食べにくくなりましたか？」については、「やきいかやたくあんなどをイメージ」してください。「以前は、しっかりとかめていたものが最近かみにくいと感じるなら『はい』」です。⑤「ふだんの会話で言葉をはっきり発音できないことがありますか？」については、「周囲の人から『え？』と何度も聞き返されるようになったら『はい』」です。現在は、「アプリで発音チェック！」ができるようになっています。「口腔機能測定アプリ『パタッカー』(Android)、他にも『くちけん』(iphone)などのアプリがあります」。
2024年10月18日 8時47分30秒 (Fri)
健康講座 101 糖尿病
NHKEテレ「きょうの健康」2024年8月1日の番組は、「順天堂大学教授・綿田裕孝」先生を迎えて「みんなの『知りたい！」糖尿病」でした。「『糖尿病』と一緒に検索されている言葉」に多いのは「初期症状」「診断基準」「食事療法」「治るのか」「原因」「症状」等です。「糖尿病は、ほとんど初期症状がない」「自覚症状が出るのは、合併症が進んでから」です。「足」も検索され、「むくみ」や「しびれ」へと繋がります。同先生は、「むくみやしびれは糖尿病が進んだサインかも」と述べ、「糖尿病を早くに見つけるポイントは？」に対し、「糖尿病を早期発見するには定期的な検診が重要」と返答。又、「糖尿病診断の目安」として「空腹時血糖値126ｍｇ/dl以上」「または」「随時血糖値200ｍｇ/dl以上」「ヘモグロビンA1C6.5%以上なら医療機関を受診」するよう勧告。「糖尿病」と一緒に検索された言葉に「おしっこ」と「泡立つ」があり、「おしっこの泡立ちが気になるときは医療機関を受診」することです。「教育入院」とは、「一定期間入院して、糖尿病への理解を深め、実践的に糖尿病の管理を学ぶもの」です。「50代・男性」が「短期集中ダイエットで10ｋｇ以上減量してリバウンドに気をつければ、糖尿病のコントロールはよくなりますか？」との質問に、同先生は「平均的な体格の50代男性に必要な摂取カロリー」は「2100～2200キロカロリー」であり、「無理なダイエットをすると多くの人がリバウンドしてしまう」と答え、「食べ過ぎはせず、必要なカロリーはとるという生活習慣を継続するほうが糖尿病治療に有効」、又「継続できる治療だということが重要」と説明しています。30代・男性の「昼と夜は外食やコンビニに頼らざるをえません。どんなことに注意すればよいでしょうか？」の問いに、「カロリーをとり過ぎたら翌日から注意」「1週間単位でカロリーを制限すればよい」と応答。「外食が多い人へのアドバイスは？」には、「糖尿病食は健康食」「甘い物、動物性脂肪はほどほどに」「たんぱく質は十分とる」「肉か魚ならなるべく魚を選ぶ」「食物繊維を多く含む食品を先に食べてから炭水化物を食べると血糖値が上がりにくい」「丼物より定食を選んで野菜・海草・きのこなどの副菜をとる」「定期健診で血糖値が適正ならその生活を続ければよい」と結論。
2024年10月11日 11時28分21秒 (Fri)
健康講座 100 統合失調症
NHKEテレ「フクちっち」2024年9月16日の番組は、「統合失調症」がテーマでした。2017年厚生労働省「患者調査」では、「若い世代に多く100人に1人が発症」「全国におよそ79万2，000人（統合失調症型障害および妄想性障害を含む）」とありました。「統合失調症とは？」、「脳の機能障害」であり、「幻覚や妄想などの症状があらわれる」病気で、「若い世代に多く100人に1人が発症」するというのです。そして、「統合失調症の3つの症状」として「幻覚・妄想」の「陽性症状」、「感情・意欲低下」の「陰性症状」、「情報処理能力の低下」の「認知機能障害」があります。「陽性症状」は「妄想や幻覚などないはずのものが現れる」、「陰性症状」は「感情や意欲などがなくなる」、「認知機能障害」は「情報処理能力や記憶力などが低下」するのです。脳は身体の各部と「神経細胞」によって「情報伝達」をしていますが、「神経細胞」の中に「神経伝達物質」が多くなると「陽性症状」となり、反対に「神経伝達物質」が少なくなると「陰性症状」となるのです。
日本では、現在の「統合失調症」という名称は江戸時代には「乱心」「癲狂」と呼ばれましたが、その後に「狂」の文字は外され、1930年代には「精神分裂病」と呼ばれるようになりました。しかし、この名称に関して議論がなされ、紆余曲折を経て2002年に「統合失調症」に変更されました。
この番組に出演していましたSさんは、この病気の経験について次のように語っています。「妄想などが落ち着いてくると、感情とかやる気がなくなってしまって、どんなテレビを見ても全然感動しないし、意欲もないのでお風呂にもあまり入れず、食事も適当に済ませて、自分の部屋にこもっているような状況でした。当時、大学３年生だったので、周りのみんなは就職して内定もらって、どんどん進んでいって…。ついていきたいのに、どうしてもついていけない状況で自分を責めたり、これからどうしたらいいんだろうとか、死んじゃいたいとか、いろんなつらいことを自分の中で考えていました。」Sさんのこの症状は、統合失調症の陰性症状と認知機障害といえましょう。
日本では、現在の「統合失調症」という名称は江戸時代には「乱心」「癲狂」と呼ばれましたが、その後に「狂」の文字は外され、1930年代には「精神分裂病」と呼ばれるようになりました。しかし、この名称に関して議論がなされ、紆余曲折を経て2002年に「統合失調症」に変更されました。
この番組に出演していましたSさんは、この病気の経験について次のように語っています。「妄想などが落ち着いてくると、感情とかやる気がなくなってしまって、どんなテレビを見ても全然感動しないし、意欲もないのでお風呂にもあまり入れず、食事も適当に済ませて、自分の部屋にこもっているような状況でした。当時、大学３年生だったので、周りのみんなは就職して内定もらって、どんどん進んでいって…。ついていきたいのに、どうしてもついていけない状況で自分を責めたり、これからどうしたらいいんだろうとか、死んじゃいたいとか、いろんなつらいことを自分の中で考えていました。」Sさんのこの症状は、統合失調症の陰性症状と認知機障害といえましょう。
2024年10月6日 21時08分01秒 (Sun)
健康講座 99 骨量の測定
私の住む近くに、新しくH薬局という店がオープンしました。既に、この店の近くに別のL薬局が営業していたこともあり、いろいろな企画をして集客をしていたのだと思います。二〇一九年二月二四日（日曜日）に無料の骨密度の測定をするという宣伝があり、私も興味があり行きました。当日の日記に次のように書いてあります。「すると、小生は50歳の若さであると言われた。菜食だが、豆腐と納豆を毎日のように食べ、運動をしているのが良いらしい。骨に刺激を与えるように、かかとから地につくようにしているし、四股を踏むのも効いていると思う。良い結果が出ていて嬉しい。」測定結果の用紙には、年齢:75歳、性別：男性、足サイズ:22～24ｃｍ、Speed of Sound: 1505m/sec, %YAM: 82%, %AGE: 112%とありました。YAMとは対若年比、AGEは同年齢比のことです。
それから五年後、二〇二四年八月二八日（水曜日）に今治市委託事業・介護予防普及講座「自分のからだのこともっと知りませんか？」という行事の案内があり、波方公民館第二会議室に行きました。用意された会場一杯の二〇人余りの座席に高齢者が参加していました。プログラムは、①骨密度と筋力等測定、②筋力・骨・栄養に関するミニ講和、③自宅で取り組める体操、④質疑応答、でした。
さて、私が最も関心を持っていたのは、やはり骨密度がどうなっているかでした。すると、測定結果の用紙には、年齢：80、性別：男性、足サイズ：25cm～、Speed of Sound: 1520m/sec, %YAM: 90%, %AGE: 129% とありました。今回の数字を、五年前の前回と比較してみると、年齢は5歳上がっていますが、他の数字もすべて上がっているのです。正直言って、大変嬉しく思いました。Speed of Soundは15、%YAMは8%、%AGEは17%増加しているのです。ということは、加齢にもかかわらず、人間の体というものは、どう生きるかによって若さを維持できる、更に向上できるということではないでしょうか。つまり、運動を積極的に取り入れた生活習慣によって、骨密度や骨量の減少を抑制し、むしろ改善することが可能であるということではないでしょうか。
それから五年後、二〇二四年八月二八日（水曜日）に今治市委託事業・介護予防普及講座「自分のからだのこともっと知りませんか？」という行事の案内があり、波方公民館第二会議室に行きました。用意された会場一杯の二〇人余りの座席に高齢者が参加していました。プログラムは、①骨密度と筋力等測定、②筋力・骨・栄養に関するミニ講和、③自宅で取り組める体操、④質疑応答、でした。
さて、私が最も関心を持っていたのは、やはり骨密度がどうなっているかでした。すると、測定結果の用紙には、年齢：80、性別：男性、足サイズ：25cm～、Speed of Sound: 1520m/sec, %YAM: 90%, %AGE: 129% とありました。今回の数字を、五年前の前回と比較してみると、年齢は5歳上がっていますが、他の数字もすべて上がっているのです。正直言って、大変嬉しく思いました。Speed of Soundは15、%YAMは8%、%AGEは17%増加しているのです。ということは、加齢にもかかわらず、人間の体というものは、どう生きるかによって若さを維持できる、更に向上できるということではないでしょうか。つまり、運動を積極的に取り入れた生活習慣によって、骨密度や骨量の減少を抑制し、むしろ改善することが可能であるということではないでしょうか。
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プロフィール
- 性別
- 男
- 現住所
- 愛媛県今治市波方町郷乙404₋32
- 職業
- 牧師・宣教師
- 自己紹介
- ●新名(しんみょう) 忠臣(ただおみ)
●実践神学博士（米国アンドリューズ大学神学院）、元親業インストラクター
●札幌、小樽、苫小牧、仙台、東京・天沼で牧師を歴任。
●セブンスデー・アドベンチスト教団北海道教区長、青年部長、コミュニケーション部長、宗教自由部長、ラジオ牧師、総務局長等を歴任。
●宣教師としてシンガポールと韓国に在住し、副総務、コミュニケーション部、宗教自由部、出版部、ラジオ・テレ部等の部長としてアジア太平洋地域を巡回指導。
●最近まで、北アジア太平洋支部宣教部副部長。
●著書『夫と妻のコミュニケーション』（キリスト新聞社）『親と子のコミュニケーション』（キリスト新聞社）『わが青春は主のために』（三五堂）『暮らしの中のキリスト教』（新教出版社）『地球家族と聖書の言葉』（福音社）等。
- Self Introduction in English
- Full Name: Tadaomi Shinmyo
Sex: Male
Nationality: Japan
Citizenship: Japan
Education:
●B.A. in Theology in 1966 (Japan Missionary College)
●M.A. in Philosophy and Religion in 1972 (Philippine Union College Graduate School)
●Ordination: March 1973
●Doctor of Ministry in 1987 (Theological Seminary of Andrews University in USA)
Vocation:
●Pastor of the Japan Union Conference since 1966.
●Departmental Director of the Japan Union Conference for over 14 years.
●Radio Speaker and Japan Union Conference Secretary for a while.
●Missionary assigned to Departmental Director of Communication, Religious Liberty, Publishing Ministries, TV & Shortwave Radio Ministries, and Associate Secretary to Asia Pacific Division based in Singapore and Northern Asia-Pacific Division based in Korea for all together 9 years and 7 months.
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