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2023年11月 アーカイブ

2023年11月24日　12時10分46秒 (Fri)

健康講座　72　歯を守る新常識SP

　ＮHK総合テレビ「ガッテン！」が、東京歯科大学・眞木吉信先生を迎えて「歯を守る新常識SP」を放映しましたが、テレビ番組で放送された情報を紹介する「TVでた蔵」サイトが次のように要約しています。「毎日歯みがきしているのにどうして日本人は虫歯になってしまうのか。実はスウェーデンもかつては多くの人が虫歯に悩まされていた。その理由がお菓子。スウェーデン人の1人あたりの砂糖の消費量は日本人の2倍。虫歯にならない秘密のひとつが歯みがき。」それもフッ素入り歯磨き粉。「なぜフッ素入りの歯みがき粉を使っているのに日本人の虫歯は減らないのか。25年程前その真実を知ったのが東京歯科大学の眞木吉信さんです。当時眞木さんはスウェーデンに留学し虫歯率を下げることに成功した秘密を探った。成功の理由のひとつとして研究仲間が教えてくれたのがイエテボリ大学の新しい歯みがき法『イエテボリテクニック』。通常の歯みがきに比べて40％以上虫歯のリスクを減らせる。・・・」「・・・その方法は歯を磨いて口に残ったものだけをはき出してそのまま口をゆすがない。・・・フッ素を口の中に残すことによって虫歯が予防できる。口の中に菌がいてもフッ素を使っていれば歯質は強くなるから虫歯になりにくい。歯と歯の間にはフロスを。」「スウェーデンで薦められているイエテボリテクニックが対象としているのは12さい以上で小さな子どもたちにはおすすめしていない。最初のポイントは歯みがき粉の量でたっぷり2cmつけて1日2回磨く。イエテボリ大学のペーター・リングストロームさんは歯みがき粉を2cm使うことは虫歯予防に十分な効果が期待できフッ素の悪影響が起らない安全な量だとわかっていますと話した。フッ素は毎日大量に摂取すると骨などに悪影響が出る可能性があるため1日の摂取量が10mgまでと決められている。歯みがき粉の場合なら2cm全部を飲み込んだとしても1mg程度で健康被害を心配する必要はない。続いてのポイントはフッ素をできるだけ口の中に残すこと。3つめのポイントは歯みがきのあとは飲食しない。できれば2時間、最低でも30分は飲食しないことが薦められている。」
 

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2023年11月17日　14時37分25秒 (Fri)

健康講座　71　歯にまつわる新常識

　民放のitvあいテレビが、「歯にまつわる新常識」を報道しました。「食べたらすぐ歯磨きは間違い！」「食後30分以上経ってから」が良いのです。この番組の視聴者の要約を紹介します。「食べてすぐの口の中は酸性状態になっていて、細かい虫歯ができています。そこから唾液が分泌されて口の中を中和して、さらに唾液に含まれるカルシウムが虫歯を修復してくれます。この唾液が行う修復作業が終わってから歯磨きをするのがベスト、食後30分以上経ってから歯磨きをするのが歯には良いそうです。昔の健康常識では、『歯磨き粉はしっかりゆすぐ』のが常識でした。しかし歯磨き粉には歯を虫歯から守るためのフッ素が含まれており、歯をコーティングしてくれます。口をしっかりゆすいでしまうと、フッ素によるコーティングを無くしてしまう事になりますので、軽く1回ゆすぐくらいが虫歯予防には良いそうです。」番組の字幕には、「むしろ、味が残った方が良い！」とありました。先の視聴者は、「大抵の場合、まず歯ブラシを十分濡らしてから歯磨き粉をつけて歯を磨くと思いますが、これも間違い。歯ブラシを濡らしてしまうと泡立ちが良くなってしまうので、あまり磨いていないのに良く磨いたと思って磨き残しが多くなってしまうそうです。歯ブラシを濡らす時と濡らさない時の歯を磨く時間には約3倍もの差が出るので、歯ブラシを濡らさずに良く歯を磨く事が重要です」と書いています。
番組では、「歯は本来、接してはいけない」、つまり上歯と下歯とは食事の時には接しますが、それ以外は離れているべきだというのです。接するのは「1日20分以内」にすると奨められています。「それ以外の時間は必ず、2～3mm間があいていて」上歯と下歯が離れているべきとのことです。「なぜ？」その理由は、「歯の周りの血流が悪化」するからです。歯周の血流を良くするための「口の血管マッサージ」があります。「用意するもの」は「歯ブラシの柄など先が丸くて平らなもの」です。これを使って、「頬の内側にある血管を押すことで歯の周りの血流を良くする」のが「口の血管マッサージ」です。
 

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2023年11月10日　16時35分16秒 (Fri)

健康講座　70　頻尿対策　その４　頻尿の原因チェック＆㊙改善法

　民放のeat愛媛朝日の「たけしの家庭の医学」番組が「頻尿の原因チェック＆㊙改善法」を紹介し、「名医おすすめ！むくみ解消し、夜間頻尿を予防・改善する方法」と題して、「日本を代表する頻尿治療のエキスパート」に「頻尿の予防・改善法を徹底的に聞いてみましょう」と、「国立長寿医療研究センター・吉田正貴先生」をゲストに迎えました。同先生は、「水分の摂り過ぎ等以外にも、腎臓・心臓・脳等の異常が原因の場合もある」と語り、「何回以上トイレに行くと頻尿？」との質問に「頻尿の定義」は「日中8回以上、夜間（睡眠中）1回以上」と答え、別の「頻尿は日中と夜間どっちが問題？」との質問に、「夜間の方が問題です」と明言し、その理由は、「夜間頻尿が招く健康被害」として「睡眠不足、転倒・骨折リスク」があるからでした。更に、「夜間頻尿が招く健康被害」は「死亡率が健康な人の約2倍」もあるのです。「夜間頻尿のなりやすさをチェックする方法をご紹介」の時には「足のむくみチェック」があり、「むくみ」は「足先に身体の水分が溜まった状態」です。「むくみと夜間頻尿の関係は？」「むくみの水分が夜間頻尿に繋がる」のです。「むくみが強い場合」は、片足に「水分2～300㏄」「両足で400㏄以上」になります。それで寝ると、「水分が戻り血液量が増」になり、「余分な水分を排出するため・・・」「尿を作る」「夜間頻尿」になります。「夜間頻尿のなりやすさが分かる足のむくみチェック」は、「①足のすねを出す」「②すねの骨の内側を（手の親指で）約3秒強めに押す」のです。「健康な足」には跡はない、「むくみのある足」には「指の跡が残る」、その「くぼみが戻らない」のです。つまり、「むくみによる夜間頻尿になりやすい」のです。「今、夜間頻尿のある方はむくみが原因」ですが、解決策は入浴です。「入浴すると」「水圧、温熱の効果」で「足に溜まった水分が血液中に戻る」のです。同先生は、「身体に戻った水分が尿になる」には「3～4時間かかる」ので、「睡眠の4時間前に入浴する事をおすすめします」と述べています。「半身浴でも効果はある？」との質問には、「全身欲の方がおすすめです」とのことです。
 

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2023年11月2日　14時21分32秒 (Thu)

健康講座　69　頻尿対策　その３　頻尿改善マッサージ法

　「身体のある部分をマッサージ」「くるぶしがどのように頻尿改善と繋がるのか名医が解説」と題して、山西友典先生が頻尿改善マッサージ法を紹介しました。膀胱には「膀胱周りの神経」があり、膀胱に「尿が入る」と、「膀胱が膨らみ尿が溜まる」ので、「尿が溜まった事を神経が感知」します。すると「排尿」なのですが、「加齢が進む」と「神経が過敏に反応」し、「尿が少し溜まっただけですぐに尿意を感じる」のです。そこで「カギを握るのが・・・」「膀胱周りの神経」で、この神経は「足の裏にまで伸びている」のです。そして、「膀胱だけでなく肛門や尿道の動き等も司る」、更に「足指の筋肉の動きも司る」のです。「くるぶし近くの神経は身体の表面近くを通っている」ので、「そこを刺激すると神経の誤作動が抑えられる可能性あり」というのです。「欧米では・・・くるぶし近くへの電気刺激療法で6～8割の患者さんの頻尿が改善」されています。「膀胱周りもくるぶし周りの神経も大元ではつながっている」のです。従って、くるぶしは膀胱と「離れていても・・・刺激を加える」と、「膀胱周りの神経に伝わる」ので「頻尿が改善」されるのです。「欧米でやられている方法で三陰交というツボがある」のですが、「その場所に針を刺して電気を流す治療法が実際に行われている」のです。そこで、「頻尿改善マッサージ法」です。椅子に座り、右足を左足の膝の上に置き、その右足の「くるぶしから」膝に向かって左手を置き、「指4本上」の骨の下に右手の親指を置いて「押すと痛みを感じる部分」があり、そこが「三陰交」です。その三陰交を「やや強めに1分押す」ことを、「朝・昼・夜の1日3回行う」のです。「神経を直接刺激」することは、「頻尿改善だけでなく即効性も期待できる」のです。「検証期間1週間、どれだけ早く頻尿は改善されるのか？」でしたが、ある女性の「検証前」と「検証後」のレントゲン写真の差は明らかです。「膀胱が大きく膨らみ大量の尿を溜め込んでいる」のです。「検証前128㎖」が「検証後483㎖」と「約4倍」になり、彼女は「自分ではトイレの間隔空いた、尿量増えた感覚はあったけど」「よかったー！」と喜んでいました。
 

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プロフィール

プロフィール画像
性別
男
現住所
愛媛県今治市波方町郷乙404₋32
職業
牧師・宣教師
自己紹介
●新名(しんみょう)　忠臣(ただおみ)
●実践神学博士（米国アンドリューズ大学神学院）、元親業インストラクター
●札幌、小樽、苫小牧、仙台、東京・天沼で牧師を歴任。
●セブンスデー・アドベンチスト教団北海道教区長、青年部長、コミュニケーション部長、宗教自由部長、ラジオ牧師、総務局長等を歴任。
●宣教師としてシンガポールと韓国に在住し、副総務、コミュニケーション部、宗教自由部、出版部、ラジオ・テレ部等の部長としてアジア太平洋地域を巡回指導。
●最近まで、北アジア太平洋支部宣教部副部長。
●著書『夫と妻のコミュニケーション』（キリスト新聞社）『親と子のコミュニケーション』（キリスト新聞社）『わが青春は主のために』（三五堂）『暮らしの中のキリスト教』（新教出版社）『地球家族と聖書の言葉』（福音社）等。
Self Introduction in English
Full Name: Tadaomi Shinmyo
Sex: Male
Nationality: Japan
Citizenship: Japan

Education:
●B.A. in Theology in 1966 (Japan Missionary College)
●M.A. in Philosophy and Religion in 1972 (Philippine Union College Graduate School)
●Ordination: March 1973
●Doctor of Ministry in 1987 (Theological Seminary of Andrews University in USA)

Vocation:
●Pastor of the Japan Union Conference since 1966.
●Departmental Director of the Japan Union Conference for over 14 years.
●Radio Speaker and Japan Union Conference Secretary for a while.
●Missionary assigned to Departmental Director of Communication, Religious Liberty, Publishing Ministries, TV & Shortwave Radio Ministries, and Associate Secretary to Asia Pacific Division based in Singapore and Northern Asia-Pacific Division based in Korea for all together 9 years and 7 months.
facebook
http://www.facebook.com/home.php?clk_loc=5#!/profile.php?id=100001267058201

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