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2023年6月 アーカイブ

2023年6月30日　21時55分06秒 (Fri)

健康講座　51　体のかゆい原因と対策　その２　保湿クリームの塗り方

　ＮHK総合テレビ「あしたが変わるトリセツショー」で「かゆみのとりせつ・かゆみ神経を抑える最強の保湿法」として「3T塗り」が放映されました。ポイント第一は保湿剤の量を「たっぷり(Tappuri)」塗るのです。
第二は「30回(Thirty)」塗り伸ばすで、「保湿剤を塗り伸ばす回数・目安は30回」です。「肌を傷つけないよう木綿豆腐を崩さないくらいの力加減」で塗ります。ある女性が手の腕に「ふだん通り」に塗ったのと、「たっぷり30回」塗り伸ばしたのとを、「特殊なライトで見ると」、「ふだん通り」には「塗りむら」があり、「たっぷり30回」にはありません。足に塗った場合も「違いは歴然！」でした。東北大学・菊地謙次准教授は、「ぶたの皮膚、人間の皮膚に構造が似ているため実験によく用いられる」ので、ブタの皮膚で「保湿剤1回塗り」と「保湿剤30回塗り」とを比較すると相違は明白です。後者は皮膚の下605μmまで達し、「保湿剤が約3倍浸透」していました。「30回程度の塗りこむ回数で保湿剤がより効果的に使える」のです。保湿剤が「細胞と細胞のスキマ」「ここを通って浸透」していくと、「皮膚が横に引っ張られる」「細胞のスキマが広がる」のです。3Tの最後は「頻度(Twice)」で、「1日2回塗りましょう」です。「一般的な保湿剤の効果は長くて約6時間、効果が切れた頃にもう一度！」です。「朝と夜」が奨められています。薬剤師の大谷道輝氏は、「どのタイミングで塗るのが効果的？」との質問に、「そこまで気にしなくても十分な効果がある。風呂上がりは1時間以内に塗ればOK」と答え、「塗り伸ばす回数は30回でないとダメ？」「20回とか40回でもいい？」との問いに、「30回は目安！」「こすりすぎは皮膚ダメージを与えるので避けること！」と返答し、「副作用が出てしまうということは、ほとんどないと考えていい」と語り、「肌に傷や炎症がある場合やかぶれた場合は、塗るのをやめて、皮膚科を受診！」と述べています。「保湿剤は顔に使ってもよい？」には、「尿素を配合しているものは傷があると、痛みが生じる恐れがあるので使わない方がよい」「顔は皮膚が薄いので摩擦を避けて！無理に30回塗り伸ばさないように」との応答です。
 

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2023年6月23日　11時54分52秒 (Fri)

健康講座　50　体のかゆい原因と対策　その１　血行を良くする

　民放itvあいテレビが、「乾燥肌ではないのになぜ体がかゆくなる」という番組を放映しました。「乾燥肌ではないのに冬になると体がかゆくなる人」と、「かゆくならない人」の差を調べるため、同番組は、40～60代の女性50人に「冬に体がかゆくなりますか」と質問した結果、「かゆくなる40人」「かゆくならない10人」でした。冬のかゆみへの対処法として保湿クリームを塗るという方法がありますが、かゆくなる40人中の26人は保湿クリームで治らないというのです。「なぜ保湿クリームを塗っても体がかゆくなる」のでしょうか。ウォブクリニック中目黒総院長・高瀬聡子先生によれば、「保湿クリームを塗っても体がかゆくなってしまうのは、血行が悪いから！」です。「血行が悪いと寒い所から暖かい所に移動した時に、血管が大きく膨らんでしまい、体がかゆくなってしまう」のです。血行が悪い人の血管内の血液の流れは遅いのですが、血行の良い人の流れは速いのです。「寒い外では冷えた体を温めるため、より多くの熱を運ぼうとする」のですが、それは丁度、「ホースを抑えると水の勢いが増す」のと同じです。「体が急に温まると、血行が悪い人」の血液の流れが速くなり、「血管が神経に触れてかゆくなる」のです。では、「かゆみが出たらどう対処すればいい？」のでしょうか。答は「水で冷やす」です。かゆい部位に水道水を流す、又は冷たい水の入ったペットボトルを当てます。すると、「かゆみが治まる」のです。「水で冷やすと血管が元の太さに戻る」「神経を刺激しなくなり、かゆみが治まる」のです。しかし、「これはあくまで一時的な対応」ですので、「冬になっても体がかゆくならない様にするには、根本的に血行を良くすることが必要」です。コップで何かを飲む時に、「シナモン」を「スプーン1杯（0.6～3グラム程度）」入れるようにすると、「血行を良くする効果が期待できる」のです。又、「効率よく血行を良くするマッサージ方法」があります。「両手で太ももの付け根を握る」「力加減はスポンジが潰れる程度」「握った手を前後に10回」ゆすります。「反対の足も同様に朝と夜の2回行う」「習慣的に行うことで血行が良くなっていく」のです。
 

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2023年6月16日　12時14分05秒 (Fri)

健康講座　49　心筋梗塞

　NHK総合テレビ「きょうの健康」が「心筋梗塞」を扱い、循環器内科が専門の東邦大学・中村正人教授がゲストでした。「すぐに治療すれば救命率は高い」ので、すぐに救急車を呼ぶ必要があります。心筋梗塞の症状は、「突然の胸の激しい痛み」があり、「胸が締めつけられるよう」「焼けつくよう」などです。又、「苦悶の表情」「吐き気・冷や汗・呼吸困難も」あります。関連痛として、「あごが痛い・肩がはる」がある一方、「糖尿病の人や高齢者」は「胸の痛みを感じないことがある」とのこと。「安静時に突然起こる！」「痛みは20分以上続くことが多い」とも同教授は語ります。心筋梗塞は心臓の冠動脈が詰まることで起こり、血栓や動脈硬化によるプラークによって血流が悪くなり、血管が壊死します。心筋梗塞のリスクのあるのは、「高血圧・糖尿病・脂質異常症・動脈硬化のプラークがある・喫煙・男性・家族性高コレステロール血症」の人です。「若年でも心筋梗塞を起こした家族がいる場合、本人もリスクが高い」そうです。ST上昇型心筋梗塞の場合は「一刻も早く治療を！」と言われ、カテーテル治療、つまり手首からカテーテルを挿入して冠動脈の詰まった位置まで至らせ、ステント療法を行います。ステント療法は、カテーテルの先端にあるステントと呼ばれる網状金具を、血栓等で詰まって血流の悪くなった血管の場所で膨らませ、血流を回復することです。この治療は心筋梗塞発生後2時間以内が理想、遅くとも6時間以内にします。もう一つは血栓溶解療法で、バイパス手術です。これは、自分の冠動脈の血管を、詰まった箇所の先へ繋ぎ、血液の新しい通り道を作ることです。なお、同教授は、非ST上昇型心筋梗塞の場合は「リスクを評価して治療方針を決める」、「心筋トロポニン検査で心筋の壊死がわかる」と言っています。最後に、「1年以内の再発リスクが特に高い」ので、再発を防ぐ対策が必要で、「生活習慣の改善・薬による治療・心臓のリハビリテーション」、「禁煙・肥満の是正」を挙げています。薬は、「抗血栓薬（抗血小板薬など）、脂質異常症の薬、心不全の薬、糖尿病・高血圧の薬」です。

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2023年6月9日　13時02分38秒 (Fri)

健康講座　48　納豆の効用　その２　納豆の食べ方

　同番組は、「ナットウキナーゼの効果を最大限発揮する食べ方は？」として「朝食べる」、又は「夜食べる」と質問を出していました。実は、血管の天敵である血栓は寝ている時にできやすいのです。東京慈恵会医科大学付属病院管理栄養士赤石定典先生は、「睡眠中にも汗はかきます。」「昼間と違って寝ている時はなかなか水分補給できない。」「睡眠中に血栓ができやすい理由　水分補給ができないため血液から水分が減ってしまう」からです。同先生は、「納豆菌は非常に強い菌」なので、「納豆菌はとりすぎると体の中の必要な菌を殺すことも・・・。納豆は一日二パックまでが理想」と語っています。次の質問は、「ナットウキナーゼ&レシチン増えるのはどっち？」として「冷蔵庫から出してすぐ食べる」、又は「冷蔵庫から出してしばらく置く」と質問を出していました。正解は「冷蔵庫から出してしばらく置く」ですが、「だいたい二〇～三〇分くらい」と同先生は言っています。納豆は調理中に発酵が進みます。納豆は「冷凍しても成分に問題」はありません。「冷凍で納豆菌の活動STOP」「長期保存には冷凍がよろしい」「賞味期限が切れる前に冷凍してもらえれば良い」ということです。さて、「日本人の骨粗しょう症患者約一三〇〇万人」と言われますが、「骨を老けさせない納豆の栄養素」があるというのです。「納豆X骨　医学会も注目する驚きのデータ」「全国8ブロック別の大腿骨近位部骨折発生率」があり、「骨折が少ない」のは北海道・東北・関東・北陸地方です。一方、「骨折が多い」のは中部・関西・中国・四国・九州地方で南下するほど多くなっています。「地域別の納豆摂取量」というデータがあり、「納豆の摂取量と骨折が関係があるのでは？と言われている」「カルシウムだけでは骨折の予防には不十分」「最新研究で判明　納豆のビタミンK2が上質で健康な骨を作る」「五年ごとに体の中で知らぬ間に骨が新しくなってる」「でないと骨が老けてしまう」「カルシウムが骨に沈着するためにはたんぱく質の一種オステオカルシンが必要」「オステオカルシンの働きを活発にしてくれるのがビタミンK2」ということです。
 

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2023年6月2日　14時29分56秒 (Fri)

健康講座　47　納豆の効用　その１　納豆に含まれる栄養素

　民放eat愛媛朝日「林修の今でしょ！講座」が、「血管&骨・・・を老けない秘訣は発酵食品だった！健康長寿1000人がよく食べる驚きの納豆パワー」という番組を放映しました。先ず、「納豆は骨を老けさせない」理由を解説しました。骨が老けるのは、①血管が詰まる、②血管が硬くなる、からです。納豆にのみ含まれる栄養素ナットウキナーゼは血栓を溶かしてくれます。日本人の死亡原因第一位は悪性新生物（がん）、二位は心疾患（心筋梗塞など）、三位は肺炎、四位は脳血管疾患（脳梗塞など）ですが、心疾患と脳血管疾患は血栓に関係しています。ナットウキナーゼは、①血栓をバラバラに分解する、②血栓ができるのを未然に防ぐ、のです。この貴重なナットウキナーゼは、納豆のネバネバ成分の中に含まれているのです。更に、納豆には血管を老けさせないレシチンという栄養素があります。不規則な生活などで増えた悪玉コレステロールが血管内にコレステロールを押し込みます。すると、血管内でこぶのようになり、血管の柔軟性が失われます。レシチンは悪玉コレステロールとくっついて、これを取り除くのです。実験によれば、一日に納豆一パック食べることを二週間続けた結果、八人中七人は悪玉コレステロールの数値が下がりました。東京女子医科大学・市原淳弘主任教授は、「長期間続けることで、悪玉コレステロール値がさらに下がる可能性がある」と述べています。納豆には納豆イソフラボンという栄養素もあり、「血管を丈夫にしてくれる効果が期待」されています。つまり、納豆は、血栓を溶かすナットウキナーゼ、硬くなるのを防ぐレシチン、血管を丈夫にするイソフラボンという三つの栄養素で血管を守るのです。「納豆の食べ方チェックポイント」が四つ紹介されていました。①「どのくらい混ぜるのか？」については、「糸を引くくらい（50回程度）かきまぜるのがベスト」とされ、②「タレはいつ入れるのか？」はかき混ぜてから、③「何をトッピングするのか？」はアリシンを含むネギとラクトトリペプチドを含むチーズ、④「ご飯はアツアツ？冷ます？」は、ナットウキナーゼは熱に弱いので冷ましたご飯です。
 

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プロフィール

プロフィール画像
性別
男
現住所
愛媛県今治市波方町郷乙404₋32
職業
牧師・宣教師
自己紹介
●新名(しんみょう)　忠臣(ただおみ)
●実践神学博士（米国アンドリューズ大学神学院）、元親業インストラクター
●札幌、小樽、苫小牧、仙台、東京・天沼で牧師を歴任。
●セブンスデー・アドベンチスト教団北海道教区長、青年部長、コミュニケーション部長、宗教自由部長、ラジオ牧師、総務局長等を歴任。
●宣教師としてシンガポールと韓国に在住し、副総務、コミュニケーション部、宗教自由部、出版部、ラジオ・テレ部等の部長としてアジア太平洋地域を巡回指導。
●最近まで、北アジア太平洋支部宣教部副部長。
●著書『夫と妻のコミュニケーション』（キリスト新聞社）『親と子のコミュニケーション』（キリスト新聞社）『わが青春は主のために』（三五堂）『暮らしの中のキリスト教』（新教出版社）『地球家族と聖書の言葉』（福音社）等。
Self Introduction in English
Full Name: Tadaomi Shinmyo
Sex: Male
Nationality: Japan
Citizenship: Japan

Education:
●B.A. in Theology in 1966 (Japan Missionary College)
●M.A. in Philosophy and Religion in 1972 (Philippine Union College Graduate School)
●Ordination: March 1973
●Doctor of Ministry in 1987 (Theological Seminary of Andrews University in USA)

Vocation:
●Pastor of the Japan Union Conference since 1966.
●Departmental Director of the Japan Union Conference for over 14 years.
●Radio Speaker and Japan Union Conference Secretary for a while.
●Missionary assigned to Departmental Director of Communication, Religious Liberty, Publishing Ministries, TV & Shortwave Radio Ministries, and Associate Secretary to Asia Pacific Division based in Singapore and Northern Asia-Pacific Division based in Korea for all together 9 years and 7 months.
facebook
http://www.facebook.com/home.php?clk_loc=5#!/profile.php?id=100001267058201

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