2014年8月 アーカイブ

東北在宅ホスピスケア研究会と医療法人社団「爽秋会」による「在宅ホスピスご遺族アン ケート」（調査対象の遺族366名、故人の享年は平均74.2）によると、故人が亡くなる前にお迎え現象を体験していたケースは42％だった。見えたも の、感じたものは多い順に「すでに亡くなった家族や知り合い」、「その他の人物」、「お花畑」だった。猫や虫などを見た人もいれば、「ふるさとの風景」を 見た人もいた。

　臨死体験をしたことのある『看取り先生の遺言』（文藝春秋刊）著者でジャーナリストの奥野修司さんが言う。

「戦 後は自宅で亡くなる人が多く、お迎え現象はよく聞く話でした。まだ戦争で生き残ったかたが何人もいて、先に亡くなった戦友がお迎え現象の話に登場すること が多かったですね。ぼくは大阪と和歌山の県境出身で、子供の頃の’50年代には葬式があると『お迎えがあったか？』という会話がありました。今は病院で自 然死じゃない亡くなり方をする人が多いのでお迎えをあまり聞かない。最近になって聞く『お迎え現象』は在宅医療の現場でのことが多いです」（奥さん）

　 誰かが迎えにこなくとも、「三途の川」に代表されるような不思議な景色の見える場所にいたと証言する人もいる。「光に包まれた」と話すのは『臨死体験 生命の響き』（大和書房刊）著者で文学博士の鈴木秀子さんだ。  「30年以上前のことです。私は母校の聖心女子大学で教鞭をとっていました。その日は翌日に奈良で開かれる学会のため奈良市街の修道院に泊めていただくこ とになっていました。修道院に着いて部屋に案内されましたが、なかなか寝つけず夜中に目が覚めてしまいました。外に出ようと暗闇の中、部屋を出て廊下を進 んでいたところ足を踏み外し急な階段から真っ逆さまに転がり落ちて気を失ってしまいました。

　どのくらいの時間が経過したかはわかりません。ふと気がつくと私の体は宙に浮かび足のまわりは蓮の花弁に覆われていました。その私を、さらに高いところからもうひとりの私が見下ろしているのです。花びらが一枚一枚散るたびに苦しみから解放されるのを感じました。

　 そして最後の一枚になったとき、私の体はひとつになり美しい光に包み込まれたのです。金色の輝きに満ちた一面の光の世界。そして、『現世に戻ったとき、い ちばん大切なのは知ることと愛すること』というメッセージを受け取り、その瞬間に意識が戻ったのです」（鈴木さん、以下同）

　駆けつけたシスターたちからは「階段から落ちた直後に『大丈夫です』と言いながら自室に戻った」と後になって言われた。しかし、鈴木さんは全く記憶にないという。

「光に包まれる体験をしてから、私の中で変化がありました。それまで悩んでいたさまざまなことがとても小さく思えて、もやもやとした霧がサーっと晴れたようでした」

　鈴木さんは自身の母親からも臨死体験の話を聞いていた。

「母が病気になったとき、一時危篤状態になりました。峠を越して目が覚めたとき『海のほうから宝船が迎えにきたの。船の上では七福神とおじいさん、おばあさんが嬉しそうに笑いながら手招きしていた。でも、私はその船には乗らなかった』と話したんです」
http://news.livedoor.com/article/detail/9158002/

”甘いものは別腹”という女子は、多いですよね。食後のスイーツは、私たちに幸福感を与えてくれます。それは、糖分を摂ることで、ドーパミンという快感物質が分泌されるから。

でも、ちょっと待って！　おいしいスイーツに含まれる砂糖は、実は体に害しかないともいわれています。しかも、まるでドラッグかのように依存性が強く、摂りすぎると脳に異常をきたすともされているのです。

今回は、砂糖の恐ろしい弊害と、スイーツ中毒から抜け出す方法をご紹介します。

■だから甘いものが欲しくなる！

スイーツにたっぷり入っている白砂糖、毎日食べる白米などの”白い糖分”は、血糖値を急上昇させるもの。ジェットコースターのように急上昇した血糖値は、やがて急降下します。血中に増えすぎた糖を減らそうと、インスリンが頑張りすぎてしまうからです。

血糖値が異常に低くなると、脳はエネルギー不足になり、”もっと糖分が必要”と判断します。すると、また甘いものが欲しくなり、血糖値が下がって脳はエネルギー不足に……という負のスパイラルになってしまうのです。

■砂糖はビタミン泥棒だった

ビタミンB1には、糖をエネルギーに変えるはたらき（代謝）があります。でも砂糖をたくさん摂取して、多くの糖分を分解しなければならなくなると、他にも役割があるビタミンB1をどんどん奪ってしまいます。

ビタミンB1が不足すると、疲れやすい、むくみ、イライラ、憂鬱感などの症状を引き起こします。こうして心が不安定になると、またドーパミンによって幸福感を与えてくれるスイーツに手が伸びてしまい、一生痩せられなくなるのです。
 

さらに”白い糖分”は、糖尿病、アルツハイマー、膠原病（こうげんびょう）、不妊、月経困難症などの辛い病気の引き金となることも。今すぐ対策をしていきましょう。
 

■血糖値を急激に上げない5つのコツ

スイーツや白米、パンなどの“白い糖分”をいきなり全く摂らないようにすると、逆に続かずリバウンドしがち。まずは、下記の5点を実施して、少しずつ減らしていきましょう。

（1）白米に玄米を混ぜてみる

白米と玄米の比率を、3対1から始めてみましょう。慣れてきたら、2対1、1対1と変えていけば、だんだん玄米のおいしさに気づきます。

（2）食べたくなったら30分我慢

甘いものが欲しくなったら、30分だけ我慢しましょう。アロマを炊いたり、雑誌やブログを見たり、好きなことをやっていると「あれ？もういらないかも」と思うことが多いはず。

（3）フルコースの順番で食べる

レストランに行くと、まずサラダ、スープ……の順で出てきますよね。実はこの順番は、血糖値を上げにくい食べ方。家でもレストラン気分で食べてみましょう。

（4）きび糖やてんさい糖に変える

白砂糖よりも血糖値を緩やかに上げてくれます。三温糖は茶色でヘルシーそうに見えますが、白砂糖と同じなので注意。アガベシロップやメープルシロップ、はちみつなども良いです。

（5）アーモンドを食べる

スイーツの誘惑に負けそうになったら、アーモンドを食べてみて。空腹感を抑え、少量で満足できます。エイジングケアに欠かせないビタミンEも豊富ですよ。

白砂糖は百害あって一利なし！　甘いもの中毒から抜け出すために、今すぐ行動に移しましょう。
http://news.livedoor.com/article/detail/9072888/

米ニュージャージー州のウィリアム・パターソン大学の研究者が17種類の必須栄養素の含有量をもとに作成した、「栄養素の高い果物と野菜トップ41」リストによると、クレソンはスコア100点を獲得して第1位となった。


クレソンと言えばステーキを頼むとちょこんと上についてくることで知られているが、色取りとかお飾りと思って食べない人も多いかと思う。ところがお飾りなんてもんじゃなく、クレソンこそが偉大なるスーパー・ベジタブルであることが判明したようだ。

これまでの研究でも、野菜や果物に含まれる成分がガンや慢性疾患を抑制することがわかっている。実際、ほとんどの人は、体にいいと言われる野菜や果物を毎日数種類は摂るべきだと考えているだろう。

　しかし本当のところ、どの野菜が体にいちばん良いのだろうか？　健康野菜にも流行があることは、冷蔵庫の隅に放置されているしなびた野菜を見て身にしみ て知っているはず。今日はブロッコリーだったものが、明日にはキャベツだと言われるのだ。そもそも、野菜と果物の効能を一様に比較する方法はあるのだろう か？



　そんな私たちの疑問に答えるかのように、米ニュージャージー州のウィリアム・パターソン大学の研究者が、17種類の必須栄養素の含有量をもとに「栄養素の高い果物と野菜トップ41」リストを作成してくれた。

　アメリカ疾病予防管理センター（CDC）の機関誌「Preventing Chronic Disease（慢性疾患を予防する）」の2014年6月5日号に発表された同研究では、健康に重要とされるカリウム、食物繊維、タンパク質、カルシウ ム、鉄、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、葉酸、亜鉛、ビタミンA、B6、B12、C、D、E、Kの17の栄養素の含有量をもとに食品がスコア化され ている。

　その結果、スコア100点を獲得して第1位にランクインしたのはクレソン。実は、重要な栄養素を幅広く大量に含み、長年スーパーフードとして知られてい る野菜だ。クレソンの次に優秀な5つの野菜は、チンゲンサイ・白菜などChinese cabbageと呼ばれるもの　（91.99点）、フダンソウ（89.27点）、ビーツの葉（87.08点）、ホウレンソウ（86.43点）、チコリー （73.36点）だった。完全版リストは以下の通りである。



「栄養素プロファイリング自体は、特に新しい概念ではありません」と言うのは、今回の研究チームのリーダーであるウィリアム・パターソン大学社会学科の ジェニファー・ディ・ノイア准教授。「ただし、それを果物や野菜に応用した研究はあまりありませんでした。私の知るかぎり、パワーフルーツとベジタブルを 定義してランキングした分類体系は、今回が初の試みだと思います」

　今回のランキングでは、果物が上位にきていないことにお気づきだろうか。実際、当初の分析対象に入っていたものの、リストから除外された6つの食品のうち、4つがラズベリー、タンジェリン、クランベリー、ブルーベリーの果物だった（残りの2つはニンニクと玉ネギ）。



　ベリー類のスコアが相対的に低いのには理由がある。ベリー類には、保護作用や病気の予防作用を持つ非必須栄養素のフィトケミカルが豊富に含まれている が、「食品のフィトケミカルに関する統一されたデータがなく、これらの化合物の推奨摂取量は特に規定されていないのが現状。今回のスコアは必須栄養素のみ に基づくものです」とディ・ノイア准教授は説明している。

　今研究のパワーランキングを作成するにあたって、研究者はそれぞれの果物や野菜の「栄養素密度」を算出した。栄養素密度スコアは、1日に必要な摂取カロ リーに占める、各栄養素の割合を計算する方法（今研究では1日2000カロリー、各食品の量は100グラムを前提としている）。なお、ある1種類の栄養素 の含有量のみが突出している果物や野菜が、偏った高い総合点を獲得しないように、スコアには上限が設けられている。

　ディ・ノイア准教授は次のようにまとめている。

　「ホールフードダイエットの考え方とも一致しますが、ここに挙げられたようなさまざまな食品をまるごと摂取することが奨励されるべきです。このランキングは、消費者の皆さんが、パワー野菜のなかでも栄養素密度の高いものを選ぶ際の参考になるのではないでしょうか」via:washingtonpost・原文翻訳：mallika
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52168562.html

 

正直な人とウソをつく人との間には脳の「側坐核（そくざかく）」という部分の活動に違いがあるという研究結果を、京都大学の研究グループが発表した。

　 京都大学の阿部修士特定准教授らは、２８人のアメリカ人男女にコインの表裏を予想してもらい、予想が当たったと自己申告すれば金がもらえるというゲームを 行いながら脳の活動を測定した。その結果、側坐核という部分が活発に活動する人ほどウソの申告をする割合が高いことが分かった。側坐核は報酬や快感など人 間の欲求に反応する部分で、欲求が強い人ほどウソをつく可能性が高いことが証明されたという。

　今回の実験結果は世界で初めて、側坐核の活動の個人差によって正直さがある程度決まることを示したものだという。 http://news.livedoor.com/article/detail/9119270/

 

　人間の皮膚や爪に現れる変化は、時として他の器官の健康状態について知る重要な手がかりとなる。変色や湿疹、斑点など、皮膚や爪の変化は、時として内部疾患の初期兆候を示している場合がある。

　ここでは、皮膚や爪の変化によりどのような病気が潜んでいる可能性があるのかを見ていくことにしよう。

1.発疹・斑点

　発疹は基本的に直接治療できる方法は無く、それを引き起こす原因に対処する事で解決する場合が多い。例えば風邪、関節痛、筋肉痛、他の臓器異常等の症状により引き起こされたりする。またアレルギー、薬物の副作用等によっても引き起こされる。

　首の後ろや腕に現れるビロードのような発疹は2型糖尿病の初期に現れる警告サインで、こういった症状の患者は直ちに血糖値を調べることをお勧めする。稀なケースとしては、ビロードの発疹は「黒色表皮腫」の可能性があり、これは胃癌や肝臓癌の警告サインである。

　足に現れる紫色の湿疹が治りにくい場合、C型肝炎の可能性がある。

 

2.肌が青銅色に変わる、もしくはの色が薄くなる

　肌が青銅色に変わる人は糖尿病の危険性がある。糖尿病患者は鉄分の代謝に異常がある為、こういった症状が合併しやすいのだ。

　肌が黄色の場合、肝不全の可能性がある。これは目が黄色くなる症状（黄疸）とも合併するので、目と肌両方のチェックが必要だ。

　かさぶた、膝や腕間接の肌が若干黒くなる場合はホルモン異常が疑われる。アディソン病等の病気の場合もあるので注意が必要だ。

 

3.新しい皮膚から見るサイン

　これまでは無かった異常ともいえる皮膚の再生・移り変わりが見られた場合、ガンや遺伝性の病気の可能性がある為、医師の判断を求める事をお勧めする。

　またニキビが出来る場所等からも体調がわかるという。顔の下半分や顎のラインにニキビが出来やすい女性は、多嚢胞性卵巣症候群の可能性がある。この場合他にも体重の増加、毛先が細くなる、顔に濃い毛が生える、といった症状等が合併する。

 

4.爪から見るサイン

　爪の色や形の変化は内臓が出す警告サインである可能性がある。例えば、真菌感染だと思われていた爪の病気が実は乾癬の一種だった、という場合もある。そ れだけでなく関節痛に苦しんでいる場合は乾癬性関節炎を発症しているのかもしれない。爪の色や形のサインは他にも肝臓や腎臓異常等でよく引き起こされるの だそうだ。

 

5.肌の硬さと乾燥から見るサイン

　・肌が厚く、硬いと感じる人は高血圧や肝臓障害の可能性もある。

　・肌が乾燥していると感じたら、ホルモン異常（例えば甲状腺の機能不全等）なども疑うべきである。

　・もしあなたが30歳から40歳で子供のころに皮膚炎を起しておらず、今頃になって発病してしまった場合、ホルモン異常を疑うべきである。またしても甲状腺の機能不全にも気を付ける必要があるかもしれない。

　・自己免疫疾患の一つである全身性硬化症を患っている人の多くは肌に腫物が出来る場合が多い。また全身に影響を与える為、内臓等が硬化する事もあるので硬化症が疑われる場合は直ちに医師の判断を求めるべきである。

　・逆に肌が柔らかすぎる場合、稀ではあるが「皮膚弛緩症」を疑うべきである。この場合、リンパ腫や多発性骨髄腫といった血液細胞の影響を及ぼす悪性腫瘍を引き起こすので注意が必要だ。

via:5 Ways Skin Can Signal Health Problems・原文翻訳：riki7119
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52169328.html