疲れとは？

現代の日本人の約８割が「疲れている」と感じているそうです。
男女とも、３０代が一番疲れを感じている人が多いです。
子育て真っ最中、働きざかりのこの時期を頑張って乗り切りましょう！



★みんな疲れをどのように感じているの？　　　
 
・全身がだるい、体が重い
・朝起きるのが辛い
・目が痛い
・首、肩、腰、背中など、体が痛い
・やる気が起きない
・集中出来ない
・肌荒れをおこすなど…

★疲れの種類を大きく分けると　　  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　
①運動による疲れ
②ストレスによる精神的な疲れ
③暑さや寒さなどの環境が原因の疲れ

★疲れた時の対処法、疲れをためない方法　　　

・とにかく、ぐっすり眠る、昼寝をする
・栄養をたっぷり摂る（特にビタミンB1が有効）
・一日のうちにホッとひと息つける時間を持つ
・理学療法
・温泉、入浴
・アニマルセラピー、アロマセラピー

★“疲れている”病気が原因のこともあります
 
・ダイエットのし過ぎで栄養不足((+_+))
・貧血や低血圧
・糖尿病、肝臓や腎臓のトラブル
・悪性腫瘍
・膠原病
・甲状腺や副腎のトラブルetc…