２日目

たくさんのお問い合わせありがとうございます。

２日目につきまして記載させて頂こうと思います。

実は途中まで上手くいっていたんですが途中で仕事の残業とかでリズムが狂ってしまってまた一日目を繰り返して代謝のリズムを毎日同様にしていくということから地道に頑張っております。

では２日目です。

問い合わせとして多かったのが朝からゲームやるの？

というような内容の質問頂いてましたのでお答えさせて頂こうと思います。

SPI　とかご存知です？

それか頭の体操を１問でも！OK！

それか少し朝早く起きるのがどうしても難しいのであれば、トイレで１問毎日解いて身体上部から体を温めていきましょう！

では

昨日と同じ時間に起きれましたか？

無理であれば１日目からですよ。

では１日目が繰り返しできてワンステップアップという方に・・・

昨日と同時刻に起きて朝ごはんを食べて仕事をしましょう。

これはOLさんだけではなく主婦の皆さんにも言ってます。

どういうことか？

掃除やボランティアでも構いません。

とにかく体を少しでも動かして下さい。

座り仕事の場合は 足を床から上げたりしっかり背中を伸ばして猫背は卒業しましょう。

これによって腹筋をつけるということを意識しましょう。

１ヶ月目までクリアできる頃にはすっかりお腹回りは凹んでいることでしょう。

あーあとリバウンドを経験して今気をつけていることですが

プリン体の摂取は極力控えましょう。

それとビールをどうしても飲みたいという人は寝る５時間前は絶対摂取不可ですからね。そして糖質はOFFですからね！

糖質を摂取しないダイエットというのは理にかなってますから。

あとは夜は米を食べないように。

食べるとしても１日目のようにカロリーを気にしてほんの一口にして下さいね。

あと運動はいかがですか？

昨日汗をかきましたか？

今日汗をかけてないなら走ってでも良いけどやはり毎日汗はかかないといけません。

だけど走って汗をかくよりは歩いて汗をかいてくださいね。