セミナー紹介

　過去に開催されました健康セミナーの様子を知りたい方は、こちらのページをご参考になさって下さい。


　第４５回　健康セミナーのご案内

　平素は格別のご厚情を賜り誠に有難うございます。
　ご家庭で簡単に出来る「食育・食養」についてのセミナーを開催させて
　頂きます。

　　　　　日時　１１月２６日（木）　午後０時～２時
　　　　　　　　　　　　　　　 （毎月第四木曜日開催）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　会費　１８００円　 昼食代込み　
　　　　　　　　　　　　(薬膳サンド、薬膳酵母味噌汁、野菜サラダ、
　　　　　　　　　　　　　デザート、オーガニックコーヒー付）

　
セミナーの後は各自のご質問などにお答えする健康相談の時間に
なります。ご参加の方は庵までご連絡ください。
　　　　　　　　（尚、会員様以外はご紹介者が必要となります）

皆様のご参加をお待ちしております。


１０月健康セミナーのメニューです。





今回は簡単にできる鯖寿司の作り方をご説明させて頂きました。
サバにはEPAやDHAがとても多く含まれ、血中のコレステロールを低下させたり、中性脂肪を減らす働きがあるので、高血圧や動脈硬化、認知症などの予防に効果があります。
特にサバの血合いには、鉄分やビタミン群、タウリンが多く含まれているので、貧血、皮膚炎などにも効果的です。
但し、鮮度がとても重要になりますので、鯖寿司用にサバを購入される場合は、午前中に新鮮なものを選ぶようお気を付け下さい。

　　　第４４回　健康セミナーのご案内

　平素は格別のご厚情を賜り誠に有難うございます。
　ご家庭で簡単に出来る「食育・食養」についてのセミナーを開催させて
　頂きます。

　　　　　日時　１０月２２日（木）　午後０時～２時
　　　　　　　　　　　　　　　 （毎月第四木曜日開催）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次回は１１月２６日です

　　　　　　　会費　１８００円　 昼食代込み　
　　　　　　　　　　　　(薬膳サンド、薬膳酵母味噌汁、野菜サラダ、
　　　　　　　　　　　　　デザート、オーガニックコーヒー付）

　
セミナーの後は各自のご質問などにお答えする健康相談の時間に
なります。ご参加の方は庵までご連絡ください。
（会員様以外はご紹介者が必要となります）
皆様のご参加をお待ちしております。


９月健康セミナーのメニューです。

　　　第４３回　健康セミナーのご案内

　平素は格別のご厚情を賜り誠に有難うございます。
　ご家庭で簡単に出来る「食育・食養」についてのセミナーを開催させて
　頂きます。

　　　　　日時　９月２４日（木）　午後０時～２時
　　　　　　　　　　　　　　　 （毎月第四木曜日開催）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次回は１０月２２日です

　　　　　　　会費　１８００円　 昼食代込み　
　　　　　　　　　　　　(薬膳サンド、薬膳酵母味噌汁、野菜サラダ、
　　　　　　　　　　　　　デザート、オーガニックコーヒー付）

　
セミナーの後は各自のご質問などにお答えする健康相談の時間に
なります。ご参加の方は庵までご連絡ください。
（会員様以外はご紹介者が必要となります）
皆様のご参加をお待ちしております。


８月健康セミナーのメニューです。





　今回は最近話題になっている、健康オイルについての注意点を、お話させて頂きました。
マスコミなどの影響により、雑誌などで、頻繁に油のことが取り上げられていますが、体質的に合わない場合、アレルギー反応を示す方もおられ、相談される方が増えています。
庵では、こめ油、えごま油、アマニ油、オルーブ油をおすすめしています。
油ごとに性質も異なりますので、過剰摂取に注意して上手に取り入れて頂きたいと思います。
 

　　　第４２回　健康セミナーのご案内

　平素は格別のご厚情を賜り誠に有難うございます。
　ご家庭で簡単に出来る「食育・食養」についてのセミナーを開催させて
　頂きます。

　　　　　日時　８月２７日（木）　午後０時～２時

　　　　
　　　会費　１８００円　 昼食代込み　
　　　　　　　　　　　　(薬膳サンド、薬膳酵母味噌汁、野菜サラダ、
　　　　　　　　　　　　　デザート、オーガニックコーヒー付）

　
セミナーの後は各自のご質問などにお答えする健康相談の時間に
なります。ご参加の方は庵までご連絡ください。
（会員様以外はご紹介者が必要となります）

皆様のご参加をお待ちしております。


【前回7月の健康セミナーのランチです】


今年の夏は世界的な規模で、記録的な暑さに見舞われました。
熱中症予防の対策も、かなり浸透し、水分補給をすることは常識となりましたが、逆に水だけを取り過ぎると体液が薄まり、更に脱水症状を起こすことがあるので注意が必要です。
汗をかくことで、水分が失われると共に、塩分やミネラルも失われるので、適度の塩分と糖分の補給も必要です。

又、カリウムを多く含む食材を意識してとって下さい。ウリ科の野菜に多く含まれています。（きゅうり、すいか、カボチャ等）
カリウム不足の兆候は、足がつる症状があったりします。症状がすすむと心筋梗塞にもつながりますので、気を付けて下さい。

暑さのために長時間のエアコンの使用は仕方のないことだと思いますが、冷やし過ぎると、秋になってから関節に痛みが出る方が多いので、足元を冷やさないよう（特に足首）気を付けて下さい。

少し気を付けるだけで、大事に至らずに済むことが多いので、ぜひ注意を払ってみてくださいね。