2015年8月 アーカイブ

　　　第４２回　健康セミナーのご案内

　平素は格別のご厚情を賜り誠に有難うございます。
　ご家庭で簡単に出来る「食育・食養」についてのセミナーを開催させて
　頂きます。

　　　　　日時　８月２７日（木）　午後０時～２時

　　　　
　　　会費　１８００円　 昼食代込み　
　　　　　　　　　　　　(薬膳サンド、薬膳酵母味噌汁、野菜サラダ、
　　　　　　　　　　　　　デザート、オーガニックコーヒー付）

　
セミナーの後は各自のご質問などにお答えする健康相談の時間に
なります。ご参加の方は庵までご連絡ください。
（会員様以外はご紹介者が必要となります）

皆様のご参加をお待ちしております。


【前回7月の健康セミナーのランチです】


今年の夏は世界的な規模で、記録的な暑さに見舞われました。
熱中症予防の対策も、かなり浸透し、水分補給をすることは常識となりましたが、逆に水だけを取り過ぎると体液が薄まり、更に脱水症状を起こすことがあるので注意が必要です。
汗をかくことで、水分が失われると共に、塩分やミネラルも失われるので、適度の塩分と糖分の補給も必要です。

又、カリウムを多く含む食材を意識してとって下さい。ウリ科の野菜に多く含まれています。（きゅうり、すいか、カボチャ等）
カリウム不足の兆候は、足がつる症状があったりします。症状がすすむと心筋梗塞にもつながりますので、気を付けて下さい。

暑さのために長時間のエアコンの使用は仕方のないことだと思いますが、冷やし過ぎると、秋になってから関節に痛みが出る方が多いので、足元を冷やさないよう（特に足首）気を付けて下さい。

少し気を付けるだけで、大事に至らずに済むことが多いので、ぜひ注意を払ってみてくださいね。