2013年4月 アーカイブ

　３月２８日に開催させて頂ました健康セミナーのご報告です。
「春の体調管理」について、お話させて頂きました。

４月に入り気温の上昇も高く、まさに春爛漫といった陽気となってきましたが、
この時期、なんとなく体がだるい・・・と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

春は寒暖差が激しく夜は冷えるため、まだまだ冬の布団をご使用の方が多いと思われますが、やはり冬よりも気温が高いため、知らない間に多くの寝汗をかいているものです。
そのため、水分補給ももちろん大切ですが、汗ともに失われたカリウムを補給することが必要になります。
カリウムが不足すると、体がだるかったり、なんとなくやる気がでなくなったりします。
カリウムの不足は、心筋梗塞などの要因にもなりますので、ぜひ意識的にとりたいものです。

カリウムは瓜系の食材に多く含まれています。
「きゅうり」や「たけのこ」には、比較的多くのカリウムが含まれていますので
これらを上手に利用して、カリウムが不足しないように心がけてください。

今回のセミナーには、小学生や大学生の方のご出席もあり、食に対する大切さを勉強して頂きました。
子供のころに正しい食習慣を持つ事は、将来の体つくりにも大いに影響を与えますので、セミナーが良い機会になって頂ければ幸いです。

次回４月の健康セミナーは２５日を予定しておりますので、どうぞよろしくお願い致します。

 



今回のランチは、焼き目を付けたくるみパンに牛テールを煮込んだデミグラスソースをかけて召し上がって頂きました。