2012年10月 アーカイブ

先日開催されました１０月度健康セミナーのご報告をさせて頂きます。

今回の題名は「冬に向けての体作り」でした。
人の体もお彼岸の頃より寒い冬に向けて、身体の機能を対応せていくため
免疫の入れ替えが行われます。
季節の変わり目に体調の変化を感じる方も多いと思われますが、この時期
体に必要な食べ物をしっかりとっておくことはとても重要です。

体調をととのえるために必要なビタミンやミネラル、そして腸の働きを活発に
させる繊維質は普段から意識してとり入れたいものです。
今の時期には、免疫力を高めるマイタケ、ルテインが豊富に含まれる
ほうれん草、そして繊維質が多く含まれるごぼうを積極的にお料理に
とり入れる事がオススメです。

健康セミナーでは、ご参加の方の質問等にもお答えさせていただく時間も
多くとってありますので、どうぞ積極的にご相談ください。
初めての方もお気軽にどうぞ。
皆様のご参加をお待ちしております。

次回は１１月１５日（木）開催予定です。