こんばんは！

miwanです＾＾



わけあって

地味に

引きこもっていました＾＾



その間になんと


【バレエストレッチ】



というクラスが

出来ていました♪



初心者や美容と健康に気を遣っておられる方に

おススメのクラスです！


毎週木曜日

朝１１時〜１２時までとなっています


主婦の皆さんが参加しやすい時間帯です♪



１年ブランクの私も

参加しています＾＾


新しい素敵な出逢いを

楽しみにお待ちしています＾＾♪




miwan

こんばんは！みわんです＾＾


長い事放置してほんとにすみませんm(_ _)m

言い訳はたくさんありますが潔くないので省きますね＾＾


まずは大切なお知らせです！


3月20日（日）アルカス佐世保にてリミックスダンススタジオさま主催の合同発表会があります！

17時開場となっていますのでお時間都合つく方はぜひお誘い合わせの上ご来場くださいね＾＾


それにしても今年の冬はやばいくらい寒かったですね・・・

雪何回降ったかな？

イオンお客様感謝デーのたびに雪が降り、山奥に住む私は家から出られませんでした（笑）


先月一度暖かくなってまた寒くなり・・・

暖かい春が待ち遠しいです


私は生まれつきの骨格や様々な症状から、バレエを含めスポーツは今後しないようにとドクターストップがかかりました（泣）

それはそれは凹みました

ぶっちゃけ凹み放置ですよ


でも昨日でしたかKさんからメールをいただき温かい言葉をたくさんいただいたお陰でようやく辛い現実を受け入れることができそうです

出会えたことと優しいお気持ちに感謝です＾＾


またボチボチとブログ更新しながら岡バレエスタジオを応援していきたいと思います♪


それではまた＾＾


miwan

こんにちは！みわんです＾＾


・・・・・


ごめんなさい　訳あって冬眠中です・・・


毎年寒い時期はダメですね（泣）

今年いっぱい検査尽くしみたいです！

わーい＾＾　←（カラ元気）



自宅療養も退屈なので

クックパッドを参考に毎日お菓子・料理・パンなどを作って過ごしています☆



憧れだったホームベーカリーが先週家に来ました！！！

さっそく無添加のパンを作り餅をつき

あーなんて幸せなんでしょう＾＾



そして今年最大ヒット商品であろうシリコンスチーマー買いました♪

元祖は「ルクエ」といいますが既に似た商品が安くで出回っています


これで蒸し料理・オーブン料理・お菓子作りなどあらゆるお料理が

レンジで短時間チンするだけで出来るという素晴らしい商品です


初ルクエは「ココア蒸しケーキパン」でしたが激ウマで

今年のクリスマスはルクエケーキに決めました！




最近ハマってたのが「手作り鶏ハム」です

鶏胸肉にきび砂糖とハーブソルトを擦り込んでローリエをくっつけてジップロックに空気を抜いて入れて１晩冷蔵庫へ

翌日水洗いしてラップに包んで茹でたりオーブンで焼いたりして手軽に無添加手作りハムが作れます

ルクエでも作れるそうなので今度はルクエ鶏ハムに挑戦したいと思います



今日は豆腐と上新粉入りのパンを焼きました♪


好きなことをぼちぼちやりながら回復を待つ事にします＾＾




miwan

こんにちは！　みわんです＾＾


毎日寒いですね・・・



冷え性更年期なもので毎日足先の冷えに悩まされています（泣）

思い返せば小さい頃から毎年シモヤケが足先に出来ていました


こたつで温めると更に痒み倍増で悶え苦しみ

授業中痒くなると交互に爪先を踏んだり机に擦りつけて掻いたりしていました


ある日薬局のビタミンE入り軟膏を塗ってマッサージすると嘘のように治りましたが

冷えるとすぐまたシモヤケになりまるでイタチごっこ


大人になれば治るという気休めを信じて大人になりましたが

更年期になっても未だにシモヤケが出来ます

一体いくつからが大人なのでしょうか・・・




ところで先週土曜日から明日までの4日間

大好きなグランディーババレエ公演がハウステンボスであっています

土曜日に行く予定でしたが

流行最先端のノロウイルスに罹ってしまい断念しました（泣）



ノロで家に引きこもっている数日間

暇だったので「手抜きと節約ライフ」について研究を重ねていました



まずはメイク

今までは漠然と行っていましたが手抜きと節約をしてみました

BBクリームもファンデーションも＠コスメで絶賛の「セザンヌ」を購入

更にファンデは流行りのブラシでつけるようにし

マスカラが面倒なので「ダイソー」付け睫毛を半分に切って目尻に付けています

ファンデブラシ使いは薄くムラなくつくし無駄に減らないのでおススメです！

付け睫毛も普通は目の幅に合わせて切るのが非常に面倒でした

真ん中から半分に切ることでコスト半減でバンバン使い捨て出来て楽です♪



そして朝食パン

しばらくはレンジでパン作りをしていましたが

それすら面倒になり（どれだけめんどくさがりなんだ）

愛するホットケーキミックス♪通称HMの登場です！！！

HMで惣菜パンや菓子パンを作り夫の朝ご飯にしています


では手抜きレシピ☆



「超簡単惣菜パン」

HM　２００ｇ
豆乳　８０ｃｃ
卵　１個

�@上記を混ぜてアルミカップ９号の半分ぐらいまで入れる
�Aマヨネーズ・ケチャップを乗せる
�Bコーン・ウインナー・ゆで卵・ベーコン・ハム・玉葱・とろけるチーズなど好きな具を乗せる
�Cマヨネーズ・ケチャップを飾り粉チーズとパセリを飾る
�D２００℃で１５〜２０分焼いて出来上がり



「超簡単バナナパン」

HM　１００ｇ
バナナ　１本

�@ビニール袋にHMを入れる
�Aバナナをちぎりながら�@に入れる
�Bもみもみすると魔法のように柔らかくなる
�Cビニールの角を切ってオーブンシートに生地を絞り出す
�D１７０℃で２５分焼いて出来上がり



「超簡単レンジで蒸しパン」

HM　５０ｇ
豆乳　５０ｇ

�@上記を混ぜてレンジ対応カップ半分ぐらいまで入れる
�A好みでチョコやクリームを乗せる
�B５００ｗで３分加熱したら出来上がり



「超簡単懐かしの給食クリームっぽいクリーム」

小麦粉　大１
コーンスターチ　大１
豆乳　１２５ｃｃ
きび砂糖　５０ｇ
バター　５ｇ
レモン汁　小１

�@小麦粉・コーンスターチ・きび砂糖・豆乳を混ぜながら弱火にかける
�A好みのとろみになったら火から降ろしバター・レモン汁を加えて混ぜる
�B荒熱を冷まして保存容器に入れ冷蔵庫へ



最近手抜き料理日記になってますね（汗）

私達世代（４０歳前後）の佐世保市民ならおそらく誰もが食べた地元の給食クリームの味が忘れられず

主人とどうやって作るのかたまに話していました


ある日ヤフー知恵袋を見ると似たレシピが載っていて

卵黄やヨーグルトなども省きシンプルに作ってみたら

たぶんこんな味だったものができました♪

白砂糖で作ればあの給食クリームの色も再現出来ると思います＾＾



作ってみて感心したのがコスパの素晴らしさです

安い材料でカスタードクリームもどきを作り

たまにフルーツクリームという缶詰果物入りで児童の心躍らせたメニューを発明した栄養士さんにぜひお会いしてみたいと思います


私達と同じように同世代の方が時々

「佐世保市の給食で出ていたクリームの作り方を知りたい」

と知恵袋で質問されています

それくらいあのちょっと粉っぽくて独特の風味のクリームは人気だったんですよね！


ご存知ない方もぜひ安くて簡単に出来るカスタード代わりのクリームを作ってみてくださいね♪


miwan

こんにちは！　みわんです＾＾


すっかり冬になりましたね！

冷え性には辛い季節です（笑）


前回食品やアレルギーについて書きました♪


そして今日は

どんなに不器用でめんどくさがりな方でも出来る

『超かんたんレシピ』をいくつか紹介しますね＾＾


■超かんたん冷蔵庫で一夜漬■

〇大根　半分
〇醤油　１００ｃｃ
〇砂糖　１００ｇ
〇酢　３５ｃｃ
〇昆布　適量
〇鷹の爪　適量

�@大根の皮をむき食べやすい厚さの半月切りにする
�A大根の倍の大きさの容器に昆布・鷹の爪・大根を入れる
�B醤油・砂糖・酢を鍋で沸騰させ大根の入った容器にかける
�C軽く蓋をして冷蔵庫で１晩寝かせる
�D汁気を捨てて出来上がり♪

☆醤油も裏ラベルチェックして謎の添加物を出来るだけ避ける
☆砂糖は出来れば黒砂糖や甜菜等などで




■超かんたんレンジでパン■

〇強力粉　１００ｇ
〇豆乳　７０ｇ
〇バター　１０ｇ
〇黒砂糖　大１
〇ドライイースト　小１

�@豆乳とバターを耐熱ボールに入れ５００ｗで３０秒
�A菜箸で混ぜ砂糖・イーストを加えてさらに混ぜる
�B強力粉を加えて混ぜ、生地がまとまったら手で１分ほど捏ねる
�C容器に戻し２００ｗで４０秒
�D取り出して手で１分ほど捏ねて発酵モードで１０分
�E取り出して２２０℃にオーブンを余熱し、その間に生地を４等分して丸める
�F２２０℃で１０分焼いて出来上がり♪

☆みわん家では３０年前の学校給食クリームもどきを作ってそれを中に入れてクリームパンにしたり、冷蔵庫にあったクリームチーズを入れたり板チョコを中に入れたりしています＾＾
☆強力粉と全粒粉を混ぜたり、バターをオリーブ油に置き換えるとさらにヘルシーになります♪


上記簡単メニューはすべてクックパッドからアイデアをもらいました！



本日夜はＮＨＫで吉田都さん特集です！！！

とても楽しみです＾＾


miwan